最简单快速的方法是腹式呼吸，似婴儿的呼吸，吸气时，用鼻腔深深吸入，使腹部鼓起来，呼气时，用口腔缓缓地呼出，使腹部慢慢回落。如果你想要感受腹部的变化，可以将一只手放在上面。
见过一次活的潘粤明，感受就是有点不像真的。虽然知道他是一个层次丰富的人，但内心深处还是一直觉得他是微博里视频中存在的演技派中年萌叔，但是，我眼前这个带着口罩、穿着潮牌、梳着水冰月刘海、浑身洋溢着青春活力的少年真的是44岁的老潘？！
之前很喜欢的一个歌手，某天在吃饭的时候竟然遇到了。当时公司有项目，很豪华的地方，没想到碰巧遇到了。当时第一反应是不真实，在我心里他们不是忙着唱歌，就是在写歌，今天竟然遇到活的了。打了招呼sayhi，表明自己是他的粉丝。他很高兴，他是小众歌手，本地方言唱歌，很喜欢听。但是毕竟是第一次见面，寒暄了一下大家各忙各的。
在横店了很长时间，几乎每年暑假寒假都会过去，在那里看见明星跟普通人是一样的。刚开始到横店的时候就觉得，哇塞！明星哎！我看到了明星！现在，除非看到特别喜欢的才会激动一下。
去年袁姗姗在北京星光天地参加纪梵希的站台活动 ，我当时也去了现场玩。然后就看到了她，因为占据的位置好，还跟她对视了。在此之前我只是知道她，并不是她的粉丝，但当她出来的时候，我还是不由自主的激动了一下。因为真的好漂亮啊，脸小小一只，五官精致，穿的裙子也好漂亮！当时就被她惊艳到了！不过她走的很快，周围又有保安，所以没有来得及拍照，有点遗憾……
古人讲修身养性，也讲到一个，不悲不喜，这么一个状态，因为我们的生活过程当中啊，在这个商业社会，尔虞我诈，这个就不用多说了，除了这个别人主观的恶意之外，其实还有一些客观存在的危机和风险，有些都是突发的，年纪大的人可能把更多的精力和时间腾出来去思考危机和未来存在的一些风险，这些东西呢？如果具备这个状态，可以称之为成熟。所以为什么很多成熟的上了年纪的人不苟言笑，因为没什么好笑的，也没什么好惨的，人生当中危机和风险时时都存在，所以激动没啥好激动，不激动，有时候也得比较谨慎，所以就没什么好笑的，也没什么好悲哀的。
