保持身材无非就是管住嘴，迈开腿，爱吃的人自然是控制不住美食的诱惑，就去运动，一周去几次健身房请个私教，做身材管理。懒得运动的就只能少吃，水煮菜，水果餐，但是这些是必须长期坚持才有效果，可不免总有明星为了快速瘦身采取极端方式，比如吃减肥药。明星为了红和保持身材，她能够吃饭的时候吃两片菜叶，或者只吃黄瓜或者西红柿之类的，一天都要超负荷的运动。
易胖类型的人，差不多连喝水都会长肉，所以经常要注意饮食，对于一些高热量的食物是一定要拒绝，除此之外还应多吃一些含有膳食纤维的和维生素的食物，比如说苹果、萝卜、生菜等。坚持跳拉丁舞，不仅可以锻炼身体，还能起到修身塑体的作用。不仅如此，针对像长期处于紧张的工作状态，适当的跳舞既可享受一下自由快乐的时光，还能使心理上得到调整和放松。
刘雯在网上晒了一张自己一日三餐照片，明显能看出那些食物清淡少油甚至是无油，很多都是水煮或者凉拌的为主，一点高脂肪和高热量的东西都没。看了她晒的照片就知道自己为什么瘦不下去了。
明星为了红和保持身材是很拼的，我曾经看过一个报道蔡依林为了减肥从来没有吃过肉，每天就是吃一些青菜，放在白开水里面烫一下就行，而颖儿为了减肥，在月子里面就开始减肥，我觉得是非常疯狂的。天天去健身房锻炼，下午也不吃饭，有些明星真的要求很高的，还要为了拍戏为了这个角色在短时间内瘦个十斤二十斤的，毕竟现在都是看脸的时代。
被称为“小粗腿”的蒋欣和柳岩，为了自己的身材只要有时间就去健身房，为自己身体做系统训练，并且严格的制定了三餐的标准：以蔬菜、粗粮、水果为主，当然蛋白质也是必不可少的，可以少食鸡蛋。就这样蒋欣瘦了20斤。
逛街也是一种能消耗体内热量的减肥运动，但最好是穿着帆布鞋逛街，在走路的时候尽量迈大步一些，上半身保持抬头挺胸，逛街的时间千万不要低于1小时，相信很多朋友都能做到这件事吧。一边逛着街买着自己喜欢的东西，一边又能消耗热量甩脂肪，效果相当不错。
