问题可能出在两个地方。一个地方是你的语言表达能力，一个是你的逻辑思维清晰度。有可能你是属于逻辑已经通了，但是没有找到合适的语言来表达你的想法，那你的问题就出在语言表达上啊。还有可能是你的逻辑思维本来就是混乱的，只是你以为你捋顺了，但是你可能只是捋了一个框架，甚至框架都不清晰，那么这个时候，你就算表达能力不错，但是你填充进去的内容也是乱七八糟。你好好回忆反思一下，自己属于那种情况。找到原因，才能对症下药。
个人经历来回答，我男朋友就是这么样的，总是慢半拍，刚开始和他交流，很累。后来他也觉得再这么下去，问题会越来越多的，他就决定锻炼自己的大脑了。训练自己的反应力。比如一些锻炼反应力的游戏，书籍类的，也随时在玩一个什么手指游戏。他还经常没事就找个话题和我辩论～通过以上种种，现在他比以前好太多了，说话能跟上脑壳的反应程度了，真替他高兴。
看一下你的父母姐妹等直系亲属，是不是也是这种情况。如果也是这种情况，那么改变的余地不大。不过人的能力各有不同，要发挥自己擅长的那一面吧。如果直系亲属都没有这种情况，饮食对大脑健康非常重要，还有适当的运动和合理的休息，相关情况你可以在网上查一下。
我觉得是神经太紧张了，身心放松思维也救灵活了。你可以适当看看书培养自己的情商，然后再专心听人讲话别分心思，其实最简单的是，当你和别人去对话时，可以适当的看着他讲话，这样你就不分心了。
试着描述事件的时候使用1.2.3.4这样的逻辑，改变内向的性格，多在现实社交，学会自信，这两个字说得简单做起来很难，跟你的家庭背景、家庭教育、这么多年的经历、性格等等都有关系，不是一天两天能够改善。宁可自负，不要自卑。
有些能力需要长期训练才能达成，短期内，要注意扬长避短，抓住自己擅长的一面，预想可能遇到的问题，事先演练该怎么说，对于突发的问题，尽量用简洁的语言表达出主要意见，细节方面对方再问，已经有的思考时间。
