心情不好的时候怎么办？心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。
首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。 或者可以转移情绪，憧憬未来，想些开心的事情。
多读养心之书，如道德经、小窗幽记等文化典籍，古今贤者留下无数修身养心之书，可从中汲取安心之智慧，多做养心之事，有利于静心的事很多，如琴棋书画，个人比较推荐绘画和品茶。
我的办法是听音乐，听一些轻柔的音乐，因为他们能够缓解你的紧张或者是不安的情绪，也可以选择让自己待在一个非常安静的环境中，让自己慢慢去适应这种安静。
不要去做那些让你觉得不开心或者比较难的事情，那样你会更加烦躁，去做一些你感兴趣的事情，或者比较容易的事情，放空大脑。
可以找一个安静悠闲一点的地方，首先环境要比较好，这样的话你就会更加喜欢在这个环境中做一些事情，然后心就会静下来。
你可以去泡一杯茶，慢慢地去品尝，或者是找一个安静的地方，碰上一本书，看上了一个下午，可以让你的心慢慢的安静下来。
