《中国机长》欧豪完美身形，网友：让人流口水！
欧豪，1992年10月13日出生于福建平潭，中国内地男歌手、演员。早年因参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》的比赛并夺得全国总决赛亚军，从而正式出道，出道以来，欧豪以独特的个人魅力吸引力一大批粉丝。
《中国机长》的宣传片不断播出来，欧豪在电影中饰演四川航空3U8633航班的副驾驶员徐奕辰，他当风秉烛，直面困境，敬畏并诠释民航的精神。欧豪也是接触不同的题材，尝试不同的角色，努力塑造好人物角色，磨砺演技，不断学习，不断成长，与此同时，有一个健硕硬朗的身材。
作为一个穿衣显瘦、脱衣有肉的演员，欧豪一直保持着一个好身材。据悉，欧豪喜欢打篮球，不仅球技好，而且使他身材更好。浏览他的微博，可以看见他经常游泳、冲浪，游泳和冲浪不仅能手臂、瘦腹，还能瘦腿，锻炼到了全身。
无论工作再忙，都坚持去健身房运动健身，并且邀请了专业的健身老师来指导自己锻炼的动作，看是否正确规范，在专业教练的带领下，做引体向上等一系列动作，和在健身房摆拍，秀照完全不同，这是实打实的身材，一览无余，让人赞叹。
欧豪的胸部曲线和臂膀非常结实，半身赤裸的欧豪更抢镜，更有魅力。在忙都不放松对身材的管理，怪不得欧豪身材这么好，喜欢欧豪的宝宝们，一起来练习今天的这组体式，让自己跟上偶像的步伐，快来运动健身吧！
1.幻椅式扭转变体
幻椅式，英文名称Chair Pose，梵文名称Utkatasana，Utkata的意思是强大、猛烈和不均衡。sana的意思是体式。这个体式如同坐在一把假想的椅子上。
练习方式：
山式站立，双手经体侧向上举过头顶，双手合十，手肘伸直；屈双膝，臀部向下，直到大腿与地面平行，脚跟踩地。胸腔上提，双肩往下沉，大腿肌肉收紧，注意不要翘臀，吸气，回到山式。
体式效果：
幻椅式，练得好，可以帮助我们稳定骨盆，瘦腿、瘦腰、瘦小腹，激活臀大肌，让背部肌肉更有力量。做得不好，就会伤膝盖、伤腰椎，大腿很粗，小腿很壮。
注意事项：
在幻椅式中，如果胸肌和背阔肌的力量太弱，胸腔就打不开，手臂很难抬起来，亦或者是抬起手臂，胸椎后凸，就容易耸肩，这样的练习不仅不会对身体有很好的效果，反而会加重肩背部以及胸椎颈椎的问题。
第1个就是每天坚持跑半小时的慢跑，这样的话身体就会保持的比较匀称，第2个就是每天坚持一个小时的游泳，这样身材也会变得更好。第3个就是每天进行举重训练，身体的肌肉就会变得比较好。
注意饮食习惯，少吃高热量食物和饮用碳酸饮料，保持营养均衡。
制定训练计划，做一些平板支撑、仰卧起坐等健身动作。
去健身房请教专业的教练，在指导下进行更有效的锻炼？
一定得锻炼，还要各种体能训练，让自己抽空就去健身房，要么就得自己制定计划，每天做多长时间运动，还要注意自己的饮食，这样才能拥有完美身材。
要想练出同款身材，建议大家每天可以坚持做50组俯卧撑，绝对能够让你的肌肉得到有效的锻炼，让你的身材看起来更加的完美。
如果你也想拥有同款身材的话，建议你一定不要错过俯卧撑这项运动，绝对能够让全身70%的肌肉得到有效的锻炼。
