年轻人分手很正常，但是分手后自己的心态也要好好调节，一般都需要一些恰当的方法的。如果只顾自己自甘堕落的话，会发生很多严重的后果，接下来我就结合我自己的经验来说说几个方法，用于调整分手后自己的心态。
第一，吃东西。和朋友们一块出去吃好吃的去，对于我来说，如果我在伤心的时候给我吃我最喜欢吃的麻辣烫以及其他的零食的话，我会很开心，心里状态也会好很多，我这个人是很容易满足的，只要给我好吃的，味道那么美味，没有理由心情不开心的。把一切的伤心吃进肚子里，放开了吃，不需要理会花了多少钱，把自己吃的开心了，烦恼和痛苦自然就消失了。
第二，听音乐。人们都说音乐可以调节人的心情，这句话是有科学依据的，并不是凭空出来的一句话。听一些节奏舒缓一点的不要去听悲伤的音乐，或者觉得舒缓的消灭不了自己的坏心情，就听一些节奏快一点的，比如high歌，以及欢快一点的都可以，只要能把自己心里的不开心释放出来就行。
然后就是去KTV，把所有的伤心都喊出来，不用在意歌曲在不在调子上，重要的是喊出来，在这里不会有人去打扰你，你就尽情的唱出来，这样就会觉得心里好了一点。
去购物是女生最喜欢做的事情了。看到自己喜欢的衣服就会很开心，很激动，分手的痛苦就会跑到九霄云外去了，把自己喜欢的东西都买下来，冲动消费一次有什么大不了的。把自己的心态调节好，调节顺，这样你的伤心就会随着你的开心而飞走了。
还有就是跑步了，跑跑步把自己内心深处的伤心和泪水跑掉，随着你的汗水的流下，把痛苦扔掉。同时又会觉得我既减了肥，而且又把不开心的情绪跑掉了，这样一举两得多好啊！减了肥变成更好的自己，去寻找更美丽的未来。
再有就是静下心来思考一下自己这样伤心的意义何在？分手了有什么大不了的，又不是没了他自己不能活，地球离了谁都会继续转，我的人生错过这个人，会遇到更好的人。
我没了恋爱照样可以活的潇潇洒洒，我的未来还有很多事情值得我去努力，我不能在这么一个年华时光里去想这样的事情。不能让几年之后的我瞧不起我现在的自己。
这样想了之后，心里就会觉得平衡了很多，分手后的伤心是需要一个过程来缓解的，但是过了这段时间之后就不要再那么痛苦了，事情已经过去了，倒不如努力向前看。
分手本是件很痛苦的事情。曾经甜甜蜜蜜、你侬我侬的情景，时刻围绕着你，不停的在脑中闪现。不愿忘记，但是那又能怎样呢？既然已经做出了分手的决定，那么就要选择彻底的忘记对方，不要藕断丝连。藕断丝连则会使自己更加的陷入到痛苦当中，无法自拔。那么怎样才能从痛苦中走出来呢？下面我就与大家分享一下我的想法。
一是与家人团聚。在心理倍受打击，非常痛苦的时候，家才是你温馨的港湾。选择与家人团聚，是一种非常不错的方法。与家人聚会，享受的是在一起无限的亲情，在其乐融融的亲情感染下，会使你的痛苦心情有所好转，可以弥补下心灵上的创伤。这远远大于云南白药的效果。
二是听一些轻音乐。记着千万不要听一些关于爱情方面的音乐，这样会勾起关于你俩的很多美好的回忆，使自己更加痛苦。当然也要根据个人的喜好来定，比如你就是喜欢摇滚，那么就选择一些摇滚类的音乐，来释放自己好了。
三是旅行。旅行即可以增长见识，又可以疗伤，它是一种非常好的方法。最好不是一人（因为本身心情不好，状态不佳的时期，所以不要选择一人独行），可以选择三、五好友去一些想要去的地方。静静的体验大自然、感受大自然给予的一切美好。可以让你的心静下来、沉淀下来，享受途中带来的一切美好，将一切烦恼的事情都抛在空中，用心去感受大自然。旅行结束后，将一路上旅途中的收获，带回到现实生活中来，慢慢的整理好思绪，重新开始一段新的生活。
四是运动。运动可以释放心理以及身体上的所有压力。体会大汗淋漓的感觉。可以一周选择三到四天去健身房，充实了自己无聊生活的同时，身体也得到了锻炼，何乐而不为呢？
其实啊，谁都是会说，道理大家都明白，但是轮到自己真正去做又是另外一回事了。就好像本山大叔演的小品一样：妈呀，是我媳妇，巴巴的还给别人上课呢。
既然已经决定离开，就要结束的彻底，不要再折磨自己啦。会有更好的他（她）在不远处等着你。将自己的状态调整过来后，随时准备面对下一刻，属于你的那个美丽的她（他）即将闪亮登场。
如果一段恋情，你特别用心的去谈了， 那么分手之后一定会很伤心的，就像是自己盖了很久的房子，突然之间被火烧了，你回头去看，知道那是你家，但是已经面目全非了，所以分手之后如何调整心态是十分重要的。
首先要想他都忍心去离开你，你还有什么舍不得的呢。感觉没有谁离开谁就活不了的，没有谁离开谁地球就不会转了生活就不会继续了。记得之前看陈赫和许靖离婚的时候，女方并没有自怨自艾的每天沉浸在痛苦之中，而是转身去旅游，在微博上发各种美景美食的照片，做自己的品牌，让我觉得她离开了陈赫反而过得更好了。
旅行其实应该是调整心态的好办法，去别人呆腻了的地方，体会一下别人的生活，看看美丽的风景，感受一下这个世界上除了爱情还有别的更多更好的事情值得我们去珍惜，我们去做，多关心下父母他们才是自己更爱的人，或者努力去试着认识新的朋友，多去健健身，运动也是一个释放心情的好办法。
最大的报复不是去折磨自己，而是努力让自己变得更好，让对方后悔当初离开了你。该吃吃该喝喝，不如静下心来去想想自己真正想要的是什么，我一直认为没有谁特别爱一个人，特别爱都是自己给自己定义的，我好爱他啊，我离不开他，真的没有谁离不开谁，每个人更爱的都是自己，我们能做的就是努力把自己变的更好，来去迎接接下来的生活，去遇见更好的人。
