一般来说，静下心需要通过自己强大的意志，下班之后回到家，喝口水就稳当的坐在椅子上，即使有很想做的事情也决不去做。告诉自己这个时间这就是必须要做的事情。千万不要躺在床上，绝对不要相信自己一会还能爬起来这样的事。坐在椅子上后，听一些舒缓的钢琴曲或者是自己喜爱的流行歌曲，就可以学习了。尽量找到在学校读书的时候的感觉。如果困，就站起来看书。这是我高考前的一些方法。并且一定要坚持下来，想想成功后的美好未来。对于人生的改变，往往就是在这样一点一点坚持下来的。
先放弃一步登天的想法。知识需要积累，不要因为一时的学不会放弃学习的习惯。培养求知欲。打破沙锅问到底的精神，追求本质，凡事多问一个为什么。系统性学习。不要追求零散的知识点，要做一个系统的学习规划，制定学习目标。这个学习目标跟你的人生规划挂上钩。冥想。下班回家不要看手机不要看电视，先冥想十五分钟，找回自己，给自己一个和自己对话的机会，也可以消除周天的烦恼。要养成习惯。
单纯的看书的确让人昏昏欲睡，最好报个网课，听课就不会那么困，如果同时在做笔记，划重点，那就有意思了。另外应该有个时间进度表，每天的进度标出来，看到学习的成绩，也会激励你开始学习。上班时能回想一下课程内容，如果有疑问，带着问题学习，也能让人头脑清醒。
人性本能就是逃避困难而选择容易做的事情给自己一个心理安慰。我和自己的本性做斗争了多年，最后的结论是，人的意志不可能永远强大到对抗惰性。所以我采取的方法是去图书馆看书，这是我唯一成功的一个方法，把自己置于一个不得不做的环境，不让自己有其他的选择。
keep上有句话挺好的，自律给我自由。自律并不能让我天天看书不休息，但我能选择今天看十小时或者下午休息一下，就像现在。如果是两个月前的我，是没有选择的，我只能由着身体的惯性，被他带着走，而不能做自己的主人。那段时间，仿佛只剩躯壳。
你就坐在那儿，不想学习也要坐在那儿，除了吃饭睡觉上厕所，就坐在那儿。无聊就学习会儿，觉得更无聊就继续坐着，最后你就只能学习。在很短的时间内你的心会经历好几个阶段，不吓唬的告诉你可能想挂的心都有了。过一周，你且看。
