近些日子苏有朋参加综艺的一段开场舞引炸全场。为了这个开场秀，20几年没有表演过唱跳的46岁“老偶像”，花了三个月时间，重新学习舞蹈。刚开始苏有朋连舞步都跟不上，跳一会儿就汗流浃背，但站上舞台的那天，观众已经丝毫看不出他离开舞台许久的痕迹。从“感觉吃力”到“毫不费力”，中间是不为人知的“用尽全力”。“你做什么事都要尽你最大的努力，才能得到最好的结果。所有的不可能，咬咬牙都会变成可能。”一直认为努力让自己变得优秀，是最好的天赋。而拥有这种天赋的人，不一定总会赢，但是永远不会输。自律的人最成功也最可怕。
自律的人有多可怕，反正那是特别可怕的，也许你成为一个自律的人，你就会从你的改变中发现自律的人有多可怕。制定目标，坚持执行树立一个你想达到的目标。并且不管发生什么，都坚持着执行下去。大的目标可以分成一个个小目标，目标一定是可行的，并可以达到的。不要制定过多目标。目标不要一次性制定太多了。毕竟人的精力有限，一次制定几个自己最想达到的目标就可。这样可以保持激情，和坚持下去。自我鼓励;要不断的鼓励自己，激励自己不要放弃。想想坚持下去会得到什么，不要迷茫，既然树立了目标，就一路坚持下去。
那彭于晏来说。导演姜文对他也有很高的评价：“他最让我吃惊的地方是他能管控自己。有主持人问为什么要拍彭于晏的身体，姜文导演称赞说：因为美啊！他用他的灵魂指挥着肉体，这样的身体，比古希腊的雕塑还漂亮！有场戏，彭于晏问：导演，这场戏是不是要像李小龙一样？姜文说是，腹肌人人都有，但你的皮下脂肪要瘦到6％。彭于晏说：”给我点时间我能做到，他真的做到了。“能用脑子管控身体，这是很多人做不到的。这就是自律到让人觉得可怕的人。
如今的闫妮和21岁的女儿站在一起，活脱脱一对姐妹花，任谁也猜不出这居然是母女俩。闫妮的蜕变，让所有人都大吃一惊，当然，也包括那些曾经嘲笑过她的人，而这一切，都离不开“自律”两个字。腿部明显的肌肉线条，充满活力，而这种力量感，不是单纯靠节食和减肥药能够达到的，而是坚持运动、不断挑战自我极限的结果。瘦下来的闫妮，连气场都变得不一样了，好像整个世界都对这个有点土气的中年女演员温柔起来。
自律的人多可怕，可以换一个词，叫做多成功。所有成功的人有一个共同的点就是他们都很自律，但是不是所有自律的人都会成功，因为每个人成功的定义不一样。只要你能学会自律，你的人生将会发什么不一样的变化，那是像好的方向发展。而如何学会自律，那是靠自己的，看你自己有没有那个毅力，以及自己知道什么该做什么不该做，什么时候做什么，自己要给自己一个明确的计划，跟着计划走还得随时学会优化计划.
3个月，16斤，46岁的他，跳舞的样子真性感，这就是自律的结果。作为“偶像男团鼻祖”的苏有朋，成为了一档选秀综艺的导师，还献上了一段炸裂的表演，瞬间引爆全场。眼看当初喜欢苏有朋的少男少女们，早已变成了油腻中年，而他依旧可以在台上又唱又跳，魅力不减当年。少年的青涩、青年的温润、中年的成熟，在他的身上体现得淋漓尽致。为什么有些人能够吃一辈子明星饭？我想，大概是因为自律吧。
