不能因为体重没有下降，就不坚持锻炼，只有坚持锻炼，才能度过平台期，之前的运动或锻炼已经成为习惯，所以脂肪不再大量燃烧，只有继续坚持锻炼，并且加强强度，才可以让脂肪重新分解消耗度过平台期。
在我减肥时最困难的就是碰到平台期，因为这样长时间的锻炼体重并没有下降，会让我感到非常有挫败感，在这种时候，我总是选择放松心情，听一些舒缓的音乐，然后在运动的时候逐渐增加训练量，让自己在可以承受的范围内不断的增加强度，从而使自己的身体意识到自己在运动，这样很快就度过了平台期。
我觉得减肥就是一项马拉松长跑，如果自己可以活70年，那么其余的50年都是在减肥当中度过，反正我自己是在减肥当中常跑过来的。
半年前我自己也是肥胖当中的一员，当时特别下定决心想要减肥，觉得又瘦又高的小姐姐就是自己理想当中的样子，但是当我减肥减到一半的时候，发现根本没有丝毫作用，我觉得自己特别的失望，还好有闺蜜的鼓励，才坚持了下去，并且减肥成功，自己觉得特别自豪。
我是一个160斤的大胖子，在生活中一个胖子会遭到很多人的嫌弃，面对别人一样的眼光，我觉得我应该改善一下自己。
在没有人督促的情况，我发现我的减肥遇到了瓶颈期，每天在上称量自己体重的时候，都觉得没有任何意义，因为自己没有，不但没有瘦下来，反而比以前胖了一斤，当时我觉得特别绝望。
但是在朋友的督促下，我成功的瘦了20斤，当我看到140斤的，我就觉得特别顺眼。
在减肥遇到平静期的时候，在心理上一定不能放松自己，因为减肥是一个需要长时间去努力的事情，如果在其中的某一个地方突然放松了自己，就很容易造成反弹，使得自己之前所付出的努力都变得失去意义。
我现在就是处在一个减肥的瓶颈期的时候，但是我没有丝毫的放松自己，而是一直坚持着此前的训练，甚至还加大了自己的训练力度，现在我的平行期已经有一些松动了，坚持就是胜利。
减肥不是一朝一夕就可以完成的，减肥也不可能突然之间出现大起大落，效果都是一点一点被我们发现。
我前段时间减肥就遇到了瓶颈期，我认为可能是因为我最近的锻炼强度没有之前那么强，并且前几天我吃了一些油脂类的食物，大约有一个礼拜，我的体重没有任何的改变，然后我告诉自己现在的自己已经够苗条了，只要自己保持住这个体重就可以了，过了几天之后，我发现我的体重又有所减少。
可以放松一下自己，因为瓶颈期都是会碰到的，我觉得适当的放松才能更有利于减肥，在心理上不要给自己太大的压力，顺其自然的就比较好。
在去年的时候我决定了减肥，因为我体重真的是太重了，我是一个200斤的大胖子，我希望的朋友他们都对我不是很友好，他们看我那么胖都去欺负我，有事没事的话都拿这个话题去讨论我，我就感觉到特别的不舒服，于是我就去健身房减肥。
