从理论上讲，晚上和多愁善感之间并没有较大的关系，但由于夜晚的外界环境属性带有放松、安全的状态，所以这一时间段人的情绪会慢慢从白天嘈杂的环境中脱离出来。加上夜晚外界环境比较安静，人会在心理上给自己的身心放松下来，这时的人的潜意识中放松警惕，就会很容易想一些之前的事情，这时我们的所想是一种主动的提取记忆的过程。所以，这时我们会无意识地提取在现实生活中，不愿意提及、甚至是逃避的情感。所以由于记忆的带动，整个人也会发生相应的变化，可能就会产生多愁善感的情绪。
下班后，由于没有规划，没有了压力，容易自我放任，随性而为，虽然没有人监管我们，但我们很难过自己这一关，毕竟我们都深知下班后的时间是我们与别人产生差距的时候，所以我们往往陷入心动而身不动的纠结，焦虑和苦闷中难以自拔，情绪也随之低落了。所以先动起来，然后规划好，坦然地面对自己。我们一起共勉。
我一直以来也是这样的，一到晚上就没有上班时候的积极，人很懈怠，很想改变这样的状况。清楚问题的缘由，会更有利于问题的解决。分享一下我自己最近的思考。人为的把上班和生活割裂开来，所以容易呈现出来两种相反状态。对自己缺乏规划，上班有任务，有考核，我们只能迎难而上，遇到开路，遇水架桥，争取胜利。
从比较直白的角度来看，我们到了晚上，就会更加容易进入到一种“独处”的状态，就是在这种状态下，我们没白天那么多的事情需要应付和处理，有更多的时间去思考，去发呆，去愣住，思考一些白天不会考虑的问题，思绪万千的时候，自然也就容易胡思乱想，想些有的没的。
夜晚是一个特殊的时间，万籁俱寂，除去了白天的喧哗，本来满满的心仿佛一下子空了下来，这一种强烈的心理落差造成的失落感会使人感觉到悲伤和孤独。思绪会跑得很远，以前的记忆纷至沓来时，渐渐地会被这些情绪带动，人就变得尤为脆弱和多愁善感。
在忙了一整天之后，在夜晚疲惫的身躯以及过度负荷的大脑无法控制自己的情绪扩散。在忙碌时被分散的注意力重新集中在此刻的所思所想，白天工作中获得的负面情绪也会不受控制地跑出来，所以在晚上情绪都涌了上来，就是我们说的多愁善感。
