在工作焦虑的时候我们还可以做一些有助于放松自己心情的事情，在自己心情过度紧张或者焦虑的时候放松下来是可以缓解焦虑的。我们在面对工作上带来的麻烦的而心情不好的时候，可以选择平时可以放松自己心情的一些活动，听歌是有效的可以缓解焦虑的心情的一种，因为舒缓的音乐可以让人的神经放松，从而心情开朗。我们也可以去户外走一走，因为不同的新鲜的环境可以带来感官上的放松，缓和心情上的焦虑。我们还可以做一些大量的运动，因为在运动的时候，可以使自己的精神集中从而忘记工作带来的心情上的焦虑。对我来说做一些放松心情的事情是很有用的。
工作上时常会遇到不如意或者不顺心的事情，这时候往往会带来心情上的焦虑，那么如果心情不好的话会引起很多的不便，所以在心情焦虑时如何调节心情就尤为重要。在心情因为特定的事情焦虑时，比如说因为工作上的事情，那么可以转移对工作的注意力。我们因为工作焦虑，所以不把自己的注意力放在工作上的时候，这份工作带来的心情焦虑就应该没有那么大的反应。对于我来说转移注意力是一个很好的方法，我可以把放在工作上的注意力放到生活中去，比如对房屋的打理、对厨艺的提高等等，这样就不会一直心情焦虑了。
在面对心情上的焦虑时，我们有时候还可以采用一种很简单粗暴的方法就是直接睡觉。事实证明人在进入睡眠的时候就是大脑放松工作的时候，这时候的一切在清醒时发生的事情都不会出现在梦里面，在你睡觉的时间里你的心情上的焦虑就不会再让你有所烦心，所以当你在工作上面心情焦虑的时候睡觉也是一种很好的方法。睡觉虽然是一种很简单的方法，但是对于焦虑的人的心情还是非常有用的，尝试一下用睡觉来缓和自己对于工作带来的心情上的焦虑。
人总归不是机器，累了是要休息的，即便是机器也需要停下来歇一歇，身体是一切革命的本钱，没了本钱还谈什么未来，所以啊，趁着现在年轻，想去做什么就去做，别犹犹豫豫拿不定主意，自己开心才最重要啊。如果真的觉得自己的心情焦虑很严重，那最好去看看心理医生，和医生说一说你的真实想法，毕竟焦虑不是小事，万一变得严重发展到抑郁症什么的就为时已晚了。
你要想想自己到底喜欢什么，找到自己感兴趣的东西，然后把注意力转移到那，你就不会那么焦虑啦。其实人生本来就很多不如意的事情，加上现在职场中那么多的竞争和困难，自然会有很多时候因为工作的原因不开心，心情焦虑，这个时候一定要学会自己开释自己，学会做下面方法的尝试，让自己尽快恢复到正常状态之中。
要说服自己的内心，保持良好的心态。其实职场中也好，生活中也罢，我们都会受到周围因素的影响，不管是人还是事情，我们能左右的只有自己，只有自己的内心，所以不管怎么样的原因让自己因为工作心情焦虑，都要保持良好的心态，让自己变得坚强起来，敢于面对任何的困境和痛苦，能够平和解决问题。
