经常讨厌自己在心理学上被称为自我厌恶，顾名思义就是一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。
“时常会回想起自己不得体的行为，感到非常后悔”之外，自我厌恶还可能表现在很多方面，比如：
在工作中，总是会注意到糟糕的部分，经常把“对不起”和“谢谢”挂在嘴边，生怕一不小心就给别人添了麻烦。
遇到喜欢的人，恨不得离对方越远越好，而一旦对方对自己好一些，就害怕自己不值得。对于自我厌恶的人来说，似乎“注孤生”是人生常态，而“我不配”变成了恋爱主旋律。
一般来说，如果有讨厌自己的心理，那肯定是讨厌自己身上的缺点或者缺陷。如果自己身上有缺点的话，那可以通过努力学习或者努力健身的方式来改变自己，让自己变得自信起来。如果自己身上有缺陷的话，那你可以选择通过整形整容的方式来改善缺陷。当你自己变得“完美”起来，那就不会再讨厌自己了。
一般讨厌自己的人，原因都是觉得自己不够优秀，有的是因为长相外貌，有的是因为家庭条件，有的是因为自身能力不够强，那我们该怎么做才能不讨厌自己，首先得认识到自己的不足然后从这些缺点中完善自己，多多的学习，提高自身能力，相信自己努力去改变现状，让自己更加阳光自信。
这个问题还比较严峻，因为人如果自己都讨厌自己了，其实过得挺糟心的。不过还是要改变才行啊。人必须自己先去爱自己，才会有人来爱你。找到自我，对自己有一个正确的认知，不应该单方面认为自己某个地方有什么问题就去讨厌自己，要多方面的认知自己。
千万不要讨厌自己呀，你是很可爱的大家都爱，怎么能讨厌自己呢。如果觉得心情不好可以报个插花或者茶艺的班，和美好的事物在一起会让心情变好哦~或者去看一场本地的足球赛，虽然看不懂但是球迷们的热情真的会感染你啊，让你更热爱生活更爱自己。
讨厌自己就改变自己。我也有过讨厌自己的时候，讨厌自己相貌平平，讨厌自己过分善良，讨厌自己经常被亲情绑架。以至于让自己受伤，也讨厌自己现在一事无成，可这个已经是事实，所以单纯讨厌自己没有任何意义，只能改变自己了。
