该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，歌曲前奏借鉴刘佳编曲、金莎演唱的歌曲《爱的魔法》。在听过TFBOYS在的翻唱歌曲后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行。
青春修炼手册，单从这首歌上来看，真的有点像儿童歌曲。上星期军训时休息，有女生提议合唱这首歌，还没来得及反应，他们就开始左手右手一个慢动作，我都快把头低到裤裆里，她们还接着唱起了rap。
这首歌的歌词非常简便，但是旋律却朗朗上口，让人听了很欢快，听起来非常的有活力，展现了年轻时候生命活力的色彩，非常的深入人心，这首歌让人们记住了tfboys这个组合。
青春修炼手册这首歌是青少年最喜欢的歌，因为这是是tfboy的歌。这首歌内容积极向上，给人一种力量和鼓舞，觉得对于青少年来说是一首比较积极的好歌了吧。
《青春修炼手册》这首歌是一首充满正能量的歌曲，它激励我们每一个青少年积极奋斗，也是tfboys的成名曲，很适合现在的青少年听。
不诋毁tf，单从这首歌上来看，真的有点弱智，像儿童歌曲。上星期军训时休息，有女生提议合唱这首歌，还没来得及反应，他们就开始左手右手一个慢动作 。
