健身要有乐趣，而好的健身音乐能通过听觉对身心进行积极能量造势，心情愉悦，让你从此爱上健身
因此健身时的音乐要有三大特点：
首先讲究节奏，特别是跑步等运动，跟着音乐的节奏走，可以在精神上缓解疲劳暗示，
其次讲究气势，一听前奏就有种对懒病复发的你大喊：”睡你麻痹起来嗨“的功效；
最后，当然要是有能量感，不能太吵，吵则通过听觉压迫脑神经，身心俱疲；不能太静，静则催眠。
PART1 开胃：史诗级气势曲（厂牌音乐）
特点：磅礴大气，有种拯救世界之感，中二病满满。专治体内懒虫：“躺！尼！玛！哔（和谐）——！起来嗨！”
代表作曲人（或公司）： two steps from hell、immdiate music（个人挚爱）、
适合场景：无动力；运动前或中间休息；力量训练
PART2重节奏 ：欧美摇滚派系
特点：节奏感强，偏重音乐。
代表作曲人：Nightwish、SUM41、linkin park
适合场景：中长跑等中等用时有氧运动（跑步机，操场）
PS：中距离中等用时的中快速跑，为了耳朵健康着想，长时间长距离适合PART3中相对轻盈的音乐
Beat The Devil's Tattoo，这首歌非常适合慢跑的时候听。尤其是开头的鼓点能轻易刺激你的神经，入耳便提神，而且节奏虽然紧凑，但副歌部分没有大呼大叫的吵闹，非常适合慢跑者用来提神醒脑。
《Hey Mama》《One Last Time》《Instruction》《하드캐리》《Burning Up (FIRE)》《MIC Drop》《WORK FOR ME》这些歌超级适合在健身房听，燃烧脂肪！
器械健身讲究的是力量和耐力，所以类似的健身运动选歌一直很纠结，旋律金属、硬摇滚等虽然很有力量感，但很容易带节奏，而一些节奏轻松的歌曲又让你感受不到蕴藏的力量。推荐歌曲：What's Up。
