看看比自己混的还惨的，至少会觉得自己不需要烦躁和幽怨，幸福感是对比出来的。调节下自己的多巴胺水平，食物，运动，音乐，性，精神鸦片，阅读。这里面最容易获得的就是运动和阅读，试着每天运动15分钟看15分钟书，会好很多。哎操，不泡知乎了，给你回答完这个问题我觉得我该去运动看书了。
我会在上班之前，照镜子在照镜子的过程当中，面对面地给自己微笑，因为曾经有一个人告诉我，你在面对镜子的时候微笑，那就代表你对待这个世界很满意，如果你对待这个世界很满意，那么你就对待自己非常满意，要让自己时刻充满自信的状态，在上班的时候要发挥出自己最大的能力。
我会经常的和闺蜜打电话说，一些关于工作方面的话题，如果心里面有任何的不舒服不开心都会讲给她听，只有你在想办法把你的坏情绪抒发出来的时候，才会让你自己的内心保持一种健康的循环状态，所以调整自己的心情，让自己好好上班，关键在于你要把不开心的事情，通通说出来。
我建议保持一天心情都很好的方法就是，一个人做自己想做的事，或者见自己想见的人（额我指的是朋友噢不是暗恋⋯⋯朋友要是太忙见不到你也不会因此心情不好吧，就下次约好了），给自己的生活做减法而不是加法。不是什么事都人越多越好，越热闹越好
要记住，人只是环境的产物而已，人不可能脱离环境存在，你想改变自己的心情，你换个环境就行了。好的环境，你自然开心。差的环境你自然伤心。环境分很多方面，一个是物质环境，一个是精神环境，一个是人际关系环境。
上班对我来讲非常重要，因为上班可以带给我一些意想不到的成就感，我只有在上班的时候才会让自己全身心的投入，其中这样一些烦心的事情也不会影响到自己，所以我很喜欢工作时候的自己，我觉得工作时候是最专注的。
