我今天第一天，上完课回来就只想吃东西，什么都不想做，一点力气也没有。吃了一大堆巧克力和快餐，又后悔了，明天早上起来肯定又会重几磅。总是暗暗下定决心最后一次吃这么多东西了。但是不是想闲着就能闲着的啊，明天还要交作业，还要在大冷天路面结冰的情况下开车去学校。所以看了几个视频之后又强迫自己去看书学习，赶作业，虽然及其不情愿。生活不就是这个样子吗，人都是被逼出来的，深呼吸几口，想想你要实现的目标，继续努力前进。或者要不是有很多任务堆积的话，就干脆放松下，做做自己喜欢的事情调剂一下，泡个热水澡，听些放松的音乐，看部电影，做做舒缓的瑜伽。
一个平时不爱喝正常清洁水的女人，比如说：爱喝酒、咖啡、茶、人工合成饮料，这类女人的血液储备必定受到影响，月事痛苦的发生机率会直接增加，原理很简单，以上列举的人工饮料具有强烈的全身系统脱水与神经系统破坏功能。平时生活规律极差的，比如说：生物钟混乱、喜欢吹空调、不爱运动、居家过度懒散或清洁的，其卵子孕育过程极易发生阻碍，因此容易产生月事问题。
热腾腾的一大杯红糖水，绝对是女生例假好帮手，但是，这只是适用于一般性的难受，也就是说没有疼到天旋地转，没有疼到脸色发白，没有疼到出冷汗，没有疼到在床上打滚等等这样的时候，可以用红糖水缓解难受。另外，为了预防以上可怕的难受劲，请在经期前三天就喝红糖水，喝到经期及经期中，效果绝对很好。
女生或身边的人要对生理期的女生好一点。平时来例假前或是例假中，都不要吃些冷的辣的食物，建议可以给自己的小肚子敷一个热水袋或是贴暖宝宝，必要时泡泡脚，例假中手都不要沾冷水、冰水，腰酸痛时乖乖躺在床上休息。放松心情，可以吃几块巧克力以保持心情愉悦。
有一次冬天，我跟妈妈从乡下回来，乡下的路总是不太平整的，一路上车一直晃得很厉害，我肚子就特别疼，刚好在路口那里下车，吹着大风站在路边等车，真的痛到怀疑人生。一回到家盖着被子捂了一会，喝了一些热水，才感觉又活过来了。
开着空调露着膝盖或者脚踝，寒气顺着下半身随血液到肚子，痛经就很容易出现了，寒气越重的越痛，所以喝温水，给身体一个合适的流转，促进血液循环，是很有效的，最好还可以搭配泡温水脚，效果更好。
