主持人的感情，不论内容和形式，都对主持活动起着举足轻重的作用。它的真诚与否、饱满程度、释放分寸，都不可避免地影响着节目与活动的质量，感染着受众的情绪。作为成功的主持人，必须面对或熟悉、或陌生的节目内容，调整自己的心态，调动自己的感情积蓄，发挥自己的情感想象力，以饱满的感情，自始至终地参与节目。做到这一点，说起来容易，可具体操作时就会困难重重。因为作为芸芸众生中的一员，主持人和常人一样有自己的喜怒哀乐，有自己情感的兴奋点和情绪的沉睡区，有每天必须面对的无奈与尴尬，有无法解决的忧虑与烦恼，有抑制不住的激情与愤懑，有难以遏止的感伤与痛苦，可一旦你拿起话筒，作为公众形象，面对千万双注视你的眼睛和丰富而复杂的期待，你就不再是生活中活生生的这一个，而是被注入了某种企盼、肩负着一定重任的“这一个”。你必须学会忘记、放弃、淡化作为生活原型的感情色彩，而在酝酿、调动、控制感情的过程中逐渐地进入角色，完成主持人自我形象的塑造。而在这一过程中，语言始终都起着至关重要的作用(无论是有声语言，还是态势语)。
所有的事情，都有好和坏两个面，当我们觉得这是一件坏事情的时候，你换个角度去看待问题，会发觉其实事情并没有那么坏。比如一个人失恋了，会觉得很难受，可是你想想，总比结婚之后再离婚强吧？换个角度看问题，你会得到不一样的答案，情绪自然没有那么激进了。
主持人应对自我感情进行适度的控制和把握。作为媒介的代言人，如果对感情毫无节制地表现，那将会严重影响媒介应有的准确、公正与客观原则，阻碍主持人与受众之间的自然交流与沟通。因而，主持人在主持活动中如何酝酿、调动自己的感情，让自己以饱满的热情投入主持活动，而在情感的表露与释放时，又极有分寸地加以控制与调整，以免让毫无节制给节目和观众带来负面的影响和消极的效果。
放空自己，当你觉得情绪越来越严重化的时候，请放下手里的一切，安安静静的坐好，然后放空自己，进行一种冥想的状态。在这种状态下，你会变得渐渐安静起来，虽然不能实际解决问题，但有一个理性的心态，才能找到解决问题的办法对吧？
放空自己，当你觉得情绪越来越严重化的时候，请放下手里的一切，安安静静的坐好，然后放空自己，进行一种冥想的状态。在这种状态下，你会变得渐渐安静起来，虽然不能实际解决问题，但有一个理性的心态，才能找到解决问题的办法对吧？
每一个人都是有压力的，而压力则是造成情绪不安紧张的原因之一。一味地减压或者躲避不是办法，一定要学会训练自己的抗压能力，这样不管遇到什么事情，我们都会习惯性的迎战，久而久之，自然不会觉得有什么压力了。
