部分考生面对与自己目标有差距的成绩，会出现巨大的心理落差，从而产生或重或轻的负面情绪，所以考生必须学会面对和接受。考生可以选择适合自己的方式进行排解，比如，到绿色植物较多的地方走走，听自己喜欢的音乐，看一场感人的电影释放情绪等等。当自己无法排解消极情绪时，可以选择和自己信赖的人倾诉，把自己的心里话说出来，有时候，说出来就会好很多。
我之前有一次考试之前就真的是自信满满，因为考的是英语而我的英语一直都很不错，觉得根本不需要复习，结果那一次考试不知道为什么就特别难，可能就是因为没有复习，所以有很多的语法知识点我都没有掌握到，考完之后就觉得自己都有可能不及格，感觉整个心态都炸了。然后我就尝试着调整自己的心态，说服自己下一次一定要好好复习。
如果我们考试前后的心理落差非常大，我们就要慢慢的使自己冷静下来，不要太过于担心自己的考试成绩，继续保持一个认真上课，努力听老师讲课的一个状态，毕竟我们不仅仅只是考一个，我们接下来可能有期末考试高考这样的考试，继续坚持学习就好了。
这是一种特别不好的情绪，一定要快点情绪，需要去散散心，让自己去做一些自己感兴趣，好听一些比较舒缓的音乐，还可以运动一下，发泄一下将情绪发泄出来，就可以起到很好的缓解情绪的作用，最后一定要保证充足的睡眠，这样才会让精神变得更加好，
那个我们需要赶快去改变现象，将我们的注意力从这个不好的事情上转移出来去关注一些都有意义的，我们可以一定要让自己去了解更多的人，去认识更多的朋友，去了解一下这个事情，还有别的很多美好的事情值得我们关注，就可以很好的改变我们的心态了。
如果我们遇到了这种考试前后心理落差非常大的时候，我们一定要调整自己的心理状况，我们只是考了一场小小的事而已，这个事只是我们平时一种小测试并不需要过于担心自己的成绩，你这样催眠的方式来使自己的心理落差不是那么大。
