从一开始学，就觉得不太难，练了几天，学了几个步子就学不下去了，哪个步都没学好，更别说连起来跟着音乐跳了。歇了几天没练，又多看了看教学，有个老师的一句话让我想通了，就两字：基础。之后开始从头学，基础奔跑一定要花大量时间打牢基础，直到烂熟，嘫后可以加上其它花式奔跑步，比如立脚，足跟，前踏后蹬式等等，建议每天练，慢馒可以加上手臂，跟音乐等。一旦这些练熟，你会对鬼步舞有进一步了解，会增加你的自信，因为这些步子里包括了几乎所有要素，再往后学其它可以说是水到渠成。就算咱不想成为高手，自娱健身不也挺好么。
我也是鬼步舞的初学者，鬼步舞看着挺简单，主要是脚上的动作，刚开始跟着视频学，如果有真人教学就更好了可以在一旁做指导，鬼步舞脚上的样式有很多，刚开始学主要是打好基础，把每一个动作要领掌握透，一开始不要太心急，想着一下子就学会或跟着音乐合拍，这是不可能的，就像盖房子地基打不好也是徒劳无功的，每天坚持练，网上的教学视频很多，要跟随一个老师学，每个人的风格舞势不一样，跟定一个老师学习才能有所进步。总之前期打好基础非常关键，一步一步慢慢来不要心急。
我在大学社团学习的曳步。简单来说，练好奔跑和侧滑，这是基础中的基础。最忌心急，学不好基础就想学其他的。学好了基础别的都好说。不过奔跑和侧滑的过程真的很枯燥。
前几天适当的做一些肌肉拉伸锻炼，做体能动作，提高肺活量，前几天可能你的腿会痛（取决于个人身体状况和练习强度），不过坚持几天就好了，不要痛了就偷懒。
如果你的步法连续跳跃二分就坚持不下去了。说明大大超负荷了。至少应该持续七分钟左右。每次只能跳一二分钟的只能偶尔表演一下罢了。用于健身，不太合适。
目前视频上流行的属每秒钟三步的，也属偏快。近似学校跳绳高手的速度，每分钟180跳以上。长期如此跳跃，心脏负荷一样超标，同样伤膝盖和踝骨。
