很多女生在锻炼之前都会有一个担心:锻炼会不会越练壮，跑步会粗腿么？力量锻炼长肌肉会不会变金刚芭比？其实这种情况属于想太多，一般女生的训练强度，把肥肉练下去尚且有难度，更不要讲练成金刚芭比了。所谓的“壮”是说脱离平板羸弱的身材，让身材变得匀称好看，健康有型。
从瘦弱到一身肌肉的感觉，是痛苦走向幸福的体验，是坚持不懈和自信的体验，是磨砺到成功的体验，是美好到不可或缺的体验！以前的生活空虚无寄托，现在时间格外紧张，空闲准备食物，白天方便的话要加餐，下班后百米速度往地铁站跑，只为了能赶在健身房关门前练完。
就像所有人羡慕自己不能拥有的，我瘦的时候也想着变壮。高中的时候是我肌肉成型的开始，因为徒手健身可以帮我减轻很多学习上的压力，感觉自己练的最好的时候是一次200多个俯卧撑。那种躺下也有腹肌的感觉挺自豪的，看到别个女生的小肚子更是乐的不行。
就像所有人羡慕自己不能拥有的，我瘦的时候也想着变壮。高中的时候是我肌肉成型的开始，因为徒手健身可以帮我减轻很多学习上的压力，感觉自己练的最好的时候是一次200多个俯卧撑。那种躺下也有腹肌的感觉挺自豪的，看到别个女生的小肚子更是乐的不行。
必须要明确：经常的力量锻炼肯定是会长肌肉的。而脂肪是脂肪，肌肉是肌肉。它们不会互相转化，肌肉看不见，那是你脂肪盖住了。但长肌肉并不意味着壮，不好看。我们很多时候身材不完美，主要是比例的问题。身材不协调，有小肚子，腿粗，手臂粗。
当初刚开始运动的时候也不曾想过，会有一天成为一个肌肉女，但是当把运动作为生活中的一部分时，真的是如同吃饭喝水，不去运动就会不舒服，不知不觉竟也练到了现在。所以，千万不要限定自己的想法，只要坚持，你总会离目标越来越近~
