洗个热水澡，静下心来做一下瑜伽的冥想，练一下太极拳等。和朋友去爬山呼吸林间的富含有负离子和氧气的空气。可以改善你的植物神经功能。平衡你的心绪。和最好的朋友一起去看一篇喜剧电影或者电视剧。去吃可口的蛋糕和糖果，能够使你大脑里产生一种激素比如多巴胺，它能够激发人产生愉快的快感。人生短短寿命也仅仅有几万天而已，快乐的生活这段时间也是这几万天不快乐的生活，这几天也是这几万天，那你选择什么呢？
以前也有过一些心情特别烦躁的时候，遇到这种情况，我会立刻走出去，到河边，或者是绿色植物多而且安静的地方散步。多做深呼吸，也可以快走或慢跑，太极拳和游泳都是不错的选择。运动可以让大脑分泌一些欢乐的物质，安定神经，但尽量不要做太剧烈运动。晚上不要看刺激性的影视剧，多听一些舒缓的音乐，泡泡脚，不要熬夜，拥有一个好的睡眠对安定情绪很重要。
找几个好朋友唱唱哥，打打球，又条件休假几天去风光秀丽的地方去游览一下。还有一个办法就是学阿Q，自已设想哪天发大财了或天上掉馅饼砸着自已了，可能会情不自禁的傻笑起来。心情不就好多了!
所谓的烦燥，即是一种坏情绪的习惯的流露，是一种不健康而且带有破坏性的心理状况的呈现。明白了这一点，就应该把它拒之于思想的大门之外。
做自己最喜欢的事情，来一次说走就走的旅行，洗个热水澡，闷头大睡一觉，用耳机塞紧两耳，由唱歌，到听歌，到听轻音乐。
其实烦躁的根源来源于你的轻微忧郁症。你用阴郁的目光看这个世界上任何一种事物都不会是阳光的。如果你的心态乐观向上，你会把这些不顺当成你闯关的游戏。每个人都有烦躁忧郁的时候，有时自我能够调解，有时必须依赖心理医生的帮助。希望你早日走出这段阴霾的日子，给自己开拓一片蓝天。
