我调节自己的情绪，方法很独特。我是通过吃东西来调节自己的情绪。一旦遇到不开心的事情，或者是烦躁的时候，我就会买一堆零食，还有汽水。一边吃一边喝，而且还要一边看着电视剧。就这样自己做半天，然后就会把自己的情绪调整好。
当我情绪比较激动的时候，我会选择找一个安静的环境，自己去冷静一会儿，然后会听一些安静的歌，做一些发泄的运动，比如跑步之类的，还会把烦恼的事情告诉给朋友，将这种烦恼的情绪发泄出去就好了。
就是因为我当自己生气或者是烦恼的时候，我就会去超市买点零食啊，然后边看电视边吃零食，这样自己就会慢慢的平静下来了。又或者是把自己的烦恼告诉我的朋友，跟他们倾诉一下。
在我情绪不好的时候一般都会把自己放到一个安静的没人打扰的地方，自己默默的承受，默默的调整自己的心情，努力的说服自己开心起来，作为一个成年人，我必须懂得调解自己的情绪。
每次当我心情不好或者是烦闷的时候，我都会去超市买点瓜子啊，然后在家美美的看个电视或者是综艺什么的，让自己开心起来。又或者是和自己的朋友逛街，买各种各样的衣服就会开心了。
人有七情六欲难免会有一些情绪，把情绪释放出来是本能但是能够控制情绪是一种能力，尽量保持一颗积极乐观向上的心，如果真的有不开心的事情学会适当的发泄出来但尽量不要影响到其他人。
