我心情不好的时候，会在空闲的时候去爬山，边走边戴耳机听自己喜欢的歌曲，以及听林中清脆的鸟鸣声，在山的高处，可以眺望整个市区的风景和绕城而过的江水。也会去花鸟鱼市，看各种盛开的鲜花，看各种各样的大大小小的叫不出名的鱼，以及各种鸟和宠物猫和小狗，我也会买自己喜欢的鲜花回家自己养。民以食为天，心情不好的时候就应该做自己想做的事，适当的随性所欲，即使很多方面自己不能满足自己，但是吃的还是可以的吧。
在心理上，我们要渐渐地学会自我劝解、自我鼓励，其实心病是最难治也是最好治的病，通过自己、通过他们都可以进行治疗。在行动上，简单的一些，比如找人倾诉，我们可以找找朋友吃个饭聊聊天喝点酒来一碗宿醉让自己变得空白，也可以跟爸妈打打电话，感受下爸妈的温暖，更可以来一场说走就走的旅行，用美景去填补自己，丰富自己，让自己的身心得以放松。
出去走走看看吧，不是每个人都有资金来一场说走就走的旅行，那就打开门出去走走，遛遛街，逗逗猫猫狗狗，去自己平日里没去过的地方，就在同一个城市，试着用另一种角度去体验百无聊赖的生活，可能你会体验到不一样的感受。不是一味地沉浸在心烦苦闷中，首先找出原因，即什么破事让你烦恼？值不值当？破事重要还是你的心情重要，是你强大还是破事强。
释放压力、缓解心情的方式有很多，也有可能一个简单的动作就能让人心情得到改善。主观上我们要学会心情的转换，让自己的每一天都可以很轻松，如果看到别人的一切优于自己，心里有很强的不平衡感，我们就要看到自己拥有的，并通过自己的能力改变自己不满的现状。我们之所以心情不好都源于自己内心的不满和不满足。
心情不好的时候我会向好朋友倾诉。因为我觉得事情压在心里，越是憋着越难受，说出来心里会好受很多。其实也不是说一定要有人跟我感同身受，要知道这世上并没有真正的感同身受，只是想找个人倾诉，让她知道此时我心里很难受，很压抑。v
心情不好的时候我会听许巍的歌。不知道从什么时候养成这样的习惯。我觉得他的歌很有治愈心灵的作用，听着听着烦躁的心就会慢慢静下来，慢慢的就想开了。
