最近看了一部电影，叫做，peaceful，warrior，中文名，和平战士，又名，深夜遇见苏格拉底，还有一本书，当下的力量，推荐。，这部电影和这本书所讲的，大概都是一个理念即——活在当下。，就是字面上的意思，此时，此地，忘掉过去，认真做你正在做的每一件事，也不去考虑太多这件事是否会收到怎样的结果。，比如，当你现在产生了负面的情绪，比如你失恋了，那么，当你吃饭的时候，请忘掉你失恋的这件事，认真的吃饭，认真的品尝每一口菜的味道，只是感觉，不要思考，同时，试着去感觉你的感觉，观察你的情绪，只是观察，而不要加以任何的价值判断，如积极消极，是非对错等等判断。，似乎所有的痛苦，都是源于我们的思考，是思维的结果，当你不去思考，只是用纯粹的意识去感知，心里，会宁静很多。
分人的，我在没有得癌症之前，大大咧咧，全世界什么事都入不了心，除了我一直神经质的妈妈，现在手术之后，激素下降，各种综合征出现，好多时候都经不住自己控制，而且明显现在的心境开阔的多，但是就不收自己的控制，二十多岁得了五六十的病，能活多久也未可知，对于情绪，每个人都有不一样的感受，不经历些什么，真的完全不一样的感受，像我现在，马上要离婚，自己带着孩子，也不能多劳动，也没有女性器官，对于我，27，更多的是自己调节自己，不然没人帮你，我还有个女儿需要我好好带大，我希望她健康快乐长大，顺便自己活活属于自己的人生，做什么都多余，尤其发现了自己身边人的面目以后，也许极速成长，一夜长大，说的就是我现在，一辈子很短也很长，好好活，而情绪，几乎可以说是自己活下去的关键了。
就是难过自己摔跤了不顺利呀。当然也可以解读成自己居然成了一个为了金钱连自己也不关心的人…但是没必要…因为大脑潜意识自动识别了没受大伤，所以就直接有意识的去关心财务上有没有损失。这是人类为了生存下去自然演化的反应，在遇到灾难时，灾难过后大部分有行动能力的人都会去检查接下来生活的必需品有没有受损，主要原因是你不是那个死在了灾难里的。情绪不重要，也总是会过去，重要的是活下去。
将遇到的事情和情绪，经历过，思考过，参与过，失败过，总结过，有了这些经历我想大多数情绪我都能控制了。所以我常跟我儿子说，爸爸的经验跟知识没有办法抠出来直接放到你的脑子里，如果可以爸爸可以把脑子给你吃了。但是不行，一切都要自己用心的体会，认真的学习。这样才能学会知识，才能控制情绪。
王小波的一句话：人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。我讨厌自己的无能，但是不优秀就不优秀吧，谁又规定我必须优秀，我为什么挤破头要去当个优秀。人像猪一样好吃懒做，贪得无厌，却不能像猪一样心安理得，我情绪太多了，当下的言辞只是发泄，我不怪主管，主管有主管的压力。但我难以做到心平气和，我不会破罐子破摔。但我会用自己的方式努力！
那就情绪调节，可以疏导。如同洪水要疏导而非截断添堵。情绪也是不易积累，需要疏导分流。疏导属于缓和型，一点点让情绪消化。方法：聊天，开导，理解，整理，逻辑。发泄。情绪如同爆炸物，要让这股气发泄出去。是一次性突然释放。方法：购物，砸东西，运动，吵架，骂人，刺激。你尽自己的可能去做就好了。
