身心疲惫的时候一定要换一种生活方式，可以采用以下几种方法来调整自己的：
第一：你是自己的主人，你可以决定用什么态度来对待自己，是积极还是消极？
第二：听音乐，舒缓轻柔的音乐可以让你放松下来。
第三：享受一顿美食，恢复自己身体的能量，
第四：去理发，对镜子中的自己 你是最棒的。
用积极的心态思考问题很重要，相信自己是最优秀的，相信太阳每天都为自己升起，做最好的自己，为你加油！
要学着适应身边的环境，无论遇到什么事，想办法解决，人生哪有一帆风顺的，不要遇到困难就垂头丧气的，生活的经历，还长着呢，以后的光阴还不知道遇到什么事情，学会适应生活的环境，得，能承受来自外界的一切压力才行，经历苦难，你才会越来越成熟，放心吧，朋友，一切都会过去，愉快，崭新的工作，在等着你去做，放松自己，心态平稳，迎接新的工作，高兴起来，丢掉烦恼，随安而遇的工作。
心态最重要，无论遇到什么事情，都要以乐观的心态去面对。失业不可怕，可怕的是，破罐子破摔。不求上进，这是最可怕的事情，觉得身心疲惫，压力很大。这个没问题，调整一下自己的情绪，去娱乐一下就会好的。人人都有情绪，不佳的状态，情绪不佳，时，去做一些。自己喜欢的事情，这样你的身心才会放松，才会除去疲惫，压力才会减轻，人的生活总会遇到外界的压力。
遭遇不利时自我调整是很有必要的。而调整心境恰是主要的。境由心生，暂时的不顺往往使你只看到眼下的困难，沉陷在惆怅里，困住了心境，为一时一事的失而不悦。因此，放开心境，不再纠结片刻的得失，着眼大处。风物长宜放眼量。那眼前的磕磕绊绊也就不再是揪心的事。生活还有诗，还有远方。比之长路阳光，更应有坚强和担当。
如果想调整一下心情的话，我建议你在调整心情期间，好好做做社会调查，好好了解一下大众化的工作，生活环境，让自已吸纳社会人生之路上的营养补充自己，当你体验了人生酸甜苦辣，坎坷不平的路时，你的心情定会想开了，一个人心胸放宽了，那你的心地就宽了，干起任何工作都会感觉很有意思的。
工作生活之余，不要去想一些杂事，不要去预料未发生的事情。毕竟，每个明天都不会按我们想象中一般来临，也不会因为我们的想象而去改变。所以做什么事情的时候都应该放松自己的心态，再去面对一切，这样也就不会感觉到身心俱疲了。
