心情失落而无人倾诉，可以听听喜欢的音乐，干干家务活转移注意力；锻炼身体，让身体出汗疲倦，很快入睡也是一种办法：出去旅游，欣赏美丽的风光：自言自语，向自己诉说都是好方法。
倾诉不一定非得和人面对面，也可以写日记，也可以写信，写给未来的自己或某个你认为会懂你的人，先写下来，不用寄。还可以跟玩偶倾诉，跟水杯倾诉，如果你宣泄情绪必须倾诉的话。
你可以每天至少花20分钟写下你自己所要倾诉的事情。可以写下这些事情的感受，包括痛苦，愤怒，懊恼和罪恶感等，你必须连续写，至少四天，然后把这些自白稿件烧掉。
有些事能和朋友倾诉、但有些事不便让朋友知道。现在不是有很多情感类的直播电台吗？可以试着找主播聊聊倾诉一下，或许可能会帮助到你，心情也会好很多。
自己憋屈几天吧，依靠自己消化负面情绪，虽然很难，人生就是这样的日子，总能迈过这道坎，世上从来没有救世主，只有依靠自己。
可以在互联网上联系一个免费的心理爱好者或免费的心理咨询师倾诉。
