如果实在感觉做什么事情都没动力的话，那我们可以在短时间内做一些自己感兴趣的事，比如去看一些喜剧类的电影、看一些有意思的小说或文章、也可以听听自己喜欢的音乐，总而言之，在初期，应该尽量使我们的精神状态先得以放松，当然，你也可以先蒙头睡一觉，缓冲缓冲也行。当自己的状态缓冲过来之后，我们就要开始思考，到底是什么原因导致自己产生消极的情绪呢？当我们找到了让自己产生消极情绪的原因后，应该尝试着开始面对这个问题，看看自己有无更好的解决方法，必要时建议还是得跟父母或者是朋友一起商量讨论，看看他们在这些事上能不能给一些好的解决办法给你。因为每个人产生消极情绪的原因可能都不太一样，这里我也只能提供一个大概的思路，其实关键还是得看你自己，先把心态调整过来再去解决的话，就会好很多的。
可以选择出去旅行一趟！是旅行，而不是旅游。我的意思是，不要跟着旅行团走。自己一个人挑一些自然景色美，人也不是太多的地方，走一走。经济条件可以话，可以把这个时间放长一点。我觉得一个人如果一时间无法扭转现状，可以试图从别的方面走出来。而旅行，是比较快速的方法。当你看到与钢筋混凝土不一样的风景，与紧密挨排的小区不一样的小巷人家，你会发现原来世界还有另一种样子。我们常常被快时代消耗，忙到忘了取悦自己。状态不好，还是取决于个人的心态。自己看开了的话，比什么都好。
著名诗人曾说过，半斤酒，漱漱口；一斤酒，照样走；斤半酒，扶墙走；两斤酒，墙走我不走。安得美酒千万桶，大醉天下寒士俱欢颜。有烦恼的时候，叫上一帮好朋友，痛痛快快的喝一场也是一个不错的选择，把心里的那些不愉快说出来。当然，喝酒也要有度，不要喝醉了。
状态的改变也就是心态转变，改变环境不如改变心态。培养能适应环境的心态，是随着年龄的增长环境的变化，不断提升的见解认知逐步成熟的。人不如意事十有八九，谁也不是要风得风要雨来雨的，冷静理智面对生活中的一切就好。
个人的心态是急功近利的状态时，在社会上就处处碰壁。达不到自己预期时，就容易有挫败感。其实调整一下心态，就会觉得生活很美好。好好的过好每一天，做好每一件事就是完美的。
有句话说的好，世界上没有什么事情是一顿火锅不能解决的，如果有就两顿。吃可以使人，忘却烦恼。这时候，就可以叫上好朋友们一起去吃遍各种美食，享受人间风味。
