当然会了，可以利用思维中止法，效果不错，当你出现消极情绪时，马上对自己喊停。其实消极情绪就是你对过往或将来出现状况的回忆和想象，你回忆和想象的越清楚，越消极，所以当你不能在清晰地回忆和想象那种场景时，那你的焦虑和消极情绪也就少了很多。另外，运动和多和朋友在一块，尽量别独自发呆，逼着自己出去走走，会有很大的作用。
多参与和我自己没有利益冲突的聚会、活动等，在里面找自己感兴趣的话题，尝试理解我不懂的，我不喜欢的事，这样锻炼自己，要是有条件去当内部讲师，培训师。
有啊，我会有那么一段时间特别的消极，总觉得自己什么事情都做不好，做不对，一般我都会找几个朋友聊聊天，在她们的安慰下，消极的念头自然就消除了。
我会和父母多打打电话、聊聊天，多沟通一点，多一点理解，可能就会少一些不快。尽量多看看书，每天早上或者晚上去跑跑步心情会舒畅好多。
去西藏或者其他地方旅游，也可以选择其他地方，去感受那里的风土人情，换一种心情，会好一些。
物理类聚，人与群分。多和开朗的人玩，不久也会变得开朗。天天和自寻烦恼的人在一起，只能让自己也喜欢担心这儿担心那儿。
