可以寻找一些自己喜欢听的音乐类型,静静的聆听这些音乐,音乐是可以起到调整心态的作用,你就可以找一些综艺节目,这些节目也可以愉悦自己的心情,能够促使,自己尽快的平静下来另外还可以深呼吸,做一些简单的运动,都是可以的
找出你不平静的逻辑方式,你不平静的理由、依据是什么。你之所以不平静是有什么忧虑、不满,有什么诉求。希望怎样?问题解决了,通常可达相对平静。
从旁观者的角度来看自己的处境,然后自己给自己出谋划策。这样也可以让自己的情绪受理智的支配,逐渐平静下来,坦然面对各种问题。
跟自己说,这个世界如此之大,什么样的事情都会发生,只是这次不巧地正好发生我自己身上,我除了选择面对没有别的办法。
把你的烦躁转移到自己能专注的事上,你如果可以使用转移注意力的方式来对治你的烦躁,那就可以了。
由您的烦躁转移到自己能专注的事上,所以您若使用转移注意力的方式来对治您的烦躁,






