转移自己的注意力，找到令自己心烦的根本原因，想一些办法去解决它，与自己亲密的朋友倾诉一下自己的烦恼，听一些轻柔的歌曲去缓解内心的烦燥。
心烦的时候，可以坐下来静静的听上几首轻音乐，或是到操场上跑跑步，或是到空旷的地方大喊几声，或是和好朋友聊一聊。
可以通过写信然后扔进垃圾桶的方式排遣自己的情绪，也可以出去旅游，放松自己的心情，大自然会让你的心情变得愉悦。
说出来会好受一点，或者找个东西发泄一下，不要喝酒浇愁，只会更烦，你也可以找朋友去吃火锅，填饱肚子就不心烦了。
我一般碰到心烦的时候都会去健身房健身，或者是在瑜伽房里练瑜伽，这样子可以把我内心的心烦给消化掉很多。
先找到自己心烦的原因，调整一下自己的心态，或者找玩得好的朋友一起去吃顿饭。就会舒服很多。
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