听歌，听歌可以很好的舒缓自己的情绪，有时候不同的歌曲有不同的效果存在，等自己冷静下来了以后就可以很好的反省自己的问题。
用冰水或者冷水冲头或者洗脸，毛孔会迅速缩小，温度降很快，也容易冷静下来。或者可以去运动，运动之后紧绷的神经会放松下来。
当两个人吵架时，我会深呼吸，尽量让自己的情绪平复下来，让自己冷静，或者先一个人待着，不让自己做出后悔的决定。
短暂的分开，两个人在一起矛盾会越来越激烈，短暂的分开可以让我情绪平复下来，思考自己的错误。
做些别的事，如果在家里生气吵架可以出去跑跑步 、打打球之类的，很快就会将自己的情绪降下来。
当吵架的时候给自己一分钟沉默的时间，不要说话静下来，然后仔细思考一下这个问题再做出决定。
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