不要在拖延时责备自己：“我怎么又拖延了？不行，我必须行动起来。”面对拖延的当下，最好的解决办法是转移注意力，干点和要完成的工作有点联系但相对轻松很多的事情，或者给自己一段时间，听几首能振奋心情的音乐，就能恢复做事的动力。
学会舍弃。一些不必要的工作和应酬尽量拒绝，为自己腾出更多的时间干真正喜欢和有用的事情。自己提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
一定要给自己留出几个固定的整块时间。比如早起一小时，晚上睡前一小时、或者是坐地铁上下班的途中。工作中也如此，告诉同事上午9点到10点是你效率最高的时间段，尽量让他们配合一下，不要打扰你。
每天早上为自己一天的生活做好规划，尽量严格执行，但也要留出弹性时间，以防突然的变动。晚上做好反思总结，发现白天哪些时间是无谓的浪费，提醒自己第二天要注意。
在自己每天精力最旺盛的时间段，去做最重要的工作。如果赶上情绪曲线最低迷的时期，身体没劲，大脑思路不清楚，那几天我也不会责备自己的拖延。
加入时间管理的社群或组织，认识更多能力强的小伙伴，向他们学习，多和他们交流，互相监督，定时打卡，对提高自己的行动力会有很大帮助。
