在以往板块式游戏的基础上，强化了剧情的设置和包装，玩法全新升级。直接打破了七只们因为过于熟悉传统规则可能会带来的疲惫。呈现在观众们面前的，是热血沸腾的模样。并且将传统文化渗透节目内里，进而让节目更浑然一体，充满层次，韵味无穷。坚持对文化和传统的传承，植入90后的新新思维。在传承文化方面，多期主题都来源于耳熟能详的经典文化：“琅琊榜”的武侠精神、“葫芦兄弟”智斗“蛇精”等。节目的形式和内容的创新，以润物无声之态，在轻松快乐的氛围中让观众“温故知新”，倡导了学习氛围。
搞笑自然是《奔跑吧》最重要的亮点，邓超在这档节目当中可以说是非常重要的搞笑担当，而且陈赫在近几期节目当中也呈现出非常放飞自我的状态。当然最重要的颜值担当非鹿晗莫属，在这档综艺节目当中，鹿晗可以说是兄弟团当中年龄最小，截至目前人气最高的流量小生，所以这档节目的嘉宾阵容以及人员配置都是有着绝对的优势，并且极大程度能够满足现在年轻观众的心里渴望，导演组在进行游戏环节设计的时候，也会让笑料十足，自然就可以满足更多年轻观众的渴望以及心里的诉求。
节目还会选择不同的故事背景，不管是宫廷剧还是穿越剧，或者是琼瑶剧为背景主线，每一个嘉宾都能够找到自己的角色定位，并且导演组在角色定位设计的时候也特别合理，每个角色有很好的呼应和互动，并不让大家感觉到非常浮夸，对于比较特殊的故事背景主线来说，依然可以让观众从怀旧已经回一两条线来进行观赏，能够从内心深处就认可这样的背景出发点，自然就会让年轻观众有更好的代入感，所以才会吸引更多的年轻群体，也会让大家在这个过程当中有更好的互动感。
《奔跑吧》联合了奔跑的特色，让运动贯穿始终，不管任何环节和游戏项目都要增添运动效果，所以这就会带动更好的全面运动风潮，现在大众全民健身的热潮开始被嫌弃，这档节目也确实会有很好的促进和推动作用，那每一期节目当中都会展现出运动元素，甚至一个小小的游戏都能够凸显出更运动年轻的活力风格，不管嘉宾的年纪大还是小，都能够融入到这种欢快的节奏中，这样就可以更好的带动年轻群体。
观众群体也是遍布不同的年龄段，不管男女老少都是非常喜欢看这个节目，确实受到这个节目的影响，大家开始认识到正能量的重要性，团队合作的关键性，而且在节目当中还会传递更多温暖的力量，每个成员都有自己个人的特色，这个节目的观众群体虽然非常广，娱乐性很强，然后得到的正能量很多。对我们生活有很多指导意义。
节目充分挖掘细节，将当地的历史人文背景与游戏环节充分融合：乌篷船、越剧、兰亭集序等，都作为重要的文化元素出现在节目中。除此之外，王祖蓝卷着席子，拎着苦瓜的扮相，让人发笑之余，也不知不觉间将越王勾践“卧薪尝胆”的典故悄然传达，是一种寓教于乐的创新形式。
