沉默是金是最好的武器，尤其是对待生活中的一些“小人”，通常来说，“小人”比“君子”更为敏感，也会比较自卑，因此你要控制自己情绪同时，切忌在言论上刺激他们，也不要损害他们利益，特别是不要为了“正义”而去揭发他们，那只会害自己！个人情绪变化跟人际关系有直接关系，而人际关系中，别和小人走的太近，保持往日的同事关系就足够了，但也不要过于疏远，好像从来不把他们当回事似的，否则他们会产生这样的想法:“你有什么了不起？”于是你可能就要倒霉了。
年纪大了，自然而然就学会了。其实你只要没有当下与人发生争执，就已经算是在控制情绪了。作为一个成年人，这分钟你都不生气，等过一会或者再多碰到几次这样的事，你肯定不会再像第一次那么生气了。这样相当于我们慢慢的锻炼了自己的韧性，把自己的脾气或者说生气的点一度降低，这是件好事。再者说，我们的情绪难以控制，也说不定是我们自己有问题。
吃亏的时候，不要过于生气和愤懑，因为我们每个人没办法让自己做到真正的“刀枪不入”，可以告诉自己，今天吃下的亏或者走过的弯路，他日一定是我到达目的地的经验教训和方法！
无论说话做事，还是随心随意，千万不要让别人在你嘴里抓住任何把柄。说者无心，听者有意。有时候我们自身的烦恼和被动，大都跟我们平日的“没心没肺”有一定关系。
跟一些负面情绪多的普通朋友在一起，你千万不要想从他们身上获得利益，因为你一旦得到好处，他们必回让你加倍偿还，甚至弄坏你的名声，让你无法脱身！
疯狂的打沙包，没打一拳，你的（怒气、压抑、焦虑、沮丧、悲伤等）就会减少一分，等你精疲力竭时，直接躺地上睡。一觉醒来就消散的差不多了。
