我是喜欢一个人跑步，并且享受这个过程，而且我觉得一个人跑步没有拘束，不用考虑的别人跑的快还是慢，想什么时候去跑步就什么时候去跑步，不用约别人还要看对方有没有时间，想不想去跑步。自己带个耳机就可以出发了，音乐让我和整个外面的世界隔离开来，我听不到外面吵吵闹闹的声音，除了自己的呼吸和心跳，陪伴我的还有我喜欢的音乐。在这漫长的过程中，会去想很多事情，有意义的没意义的，电视里的生活中的，不用考虑会被别人的谈话打断，可以专注在自己的世界中。所以跑步，我还是喜欢一个人。
真的很喜欢独自跑步，很偶尔被逼无奈跟我老公一起跑我就要先做好心理建设“嗯，今天就是去沟通感情的，不要当真…”因为我只有一个人跑的时候才可以完全按照自己的速度和感觉来不用配合他人啊，他人也不用配合我，这样才舒服，真的有那种速度完全符合自己的跑友吗？也许有，但概率应该很小很小吧，另外我跑步非常不喜欢说话，有时候在跑步被人搭话我都很不开心全程冷脸，就等着那人烦我了直接走开。
一项运动爱好跟个人性格是有很大关系的，跑步，通常是一个人在进行的。因此，习惯独自跑步的人通常是有独处的习惯的，或者用村上春树的话说，不以孤独为苦的。村上春树就很习惯一个人跑步，而且一跑就是几十年。作为作家身份的他，经常一个人伏案写作，写作完就通过运动和音乐来放松自己。这是属于自己的时刻，排除了平时琐事的干扰，可以什么都不想，只管迈开双腿，感受自己的呼吸和心跳。
跑步本就不是一个团体性的运动，跑的久了终会变成一个人跑，约人一起不符合实际情况，路上遇到一起跑跑可以。跑的时候我更多的在感觉自身的节奏，关注心率等等，根本不需要伙伴音乐什么的，不专注还不如散步，有人一起会放慢速度聊聊天什么的。也许每个人跑步的目的不同，从开始跑到往后等个阶段心理也会不同，最终感觉到的是跑步带来的那些“快乐”。
在一个人的世界中放松心情，有时候，我跑步或骑行的最终目的并不是为了锻炼身体，而是想通过这些户外运动的方式进行减压放松，上了一天班，和同事、客户打了一天的交道，难免焦头烂额，此时戴上耳机，听着喜欢的音乐去户外跑一跑步、骑一骑车，享受自己的独立空间，能够起到一定的减压放松效果。
经过岁月的沉淀，走过多少浮华，才知内心的宁静多么令人向往！喜欢独处，而一个人跑步，就是独处的一种绝佳模式！一个人跑步，是一种与内心深层次的对话，你可以无视周遭，倾听内心最真实的声音。伴随着跑步所分泌的多胺酚令人多么的愉悦，跑完后一身淋漓的汗水褪去，精气神得到了极大提升，自信心也会随之而增加。
