恶梦形成原因是身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
这与有些人晚上睡觉时感觉到害怕，心理紧张有原因。比如有的人白天听别人讲了鬼故事，或者看了恐怖片，晚上睡睡着以后，那些恐怖的信息和画面再次在大脑里回映，就会形成噩梦。
做噩梦很可能是焦虑或者是压力过大，在60%的噩梦反馈中，这些做了噩梦的人通常在近期经历了一些重大压力事件，如一段感情的破裂，职场、学业上的不顺，亲友去世，天灾人祸等等。
一是身体缺锻炼、二是精神压力大；让身体极度疲劳、睡觉基本上是无梦的，缓解压力可以避免噩梦；想把梦经营和设计好，就得先经营好自己的生活，白天至少完成让自己满意的向好的三个任务，生活有序向前推进，尽量少焦虑，不发脾气。
由于人过度操劳，精神紧张，用脑过度，使大脑经常处于待命状态，长时间得不到休息；有的人生活工作压力大，经常晚上想好多事，不容易入睡，虽然表面上看起来睡着了，但大脑细胞及神经仍然处于兴奋状态，这样下去就会导致脑神经衰弱以及交感神经和副交感神经过度兴奋，进而导致睡眠较浅，睡眠质量差，噩梦连连！
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠时间短睡眠深度不够，睡眠质量差有关系。另外日有所思，夜有所梦这句古话不无道理。你白天思想活跃过多，很多思想被压制在潜意识里晚上就在梦里做出来了，经常看一些恐怖的小说雄和鬼电影也会经常做梦。另外睡前过度紧张兴奋，在陌生环境下内心冲突和焦虑也会做恶梦。
