音乐对于人的身心具有确实的治疗作用，根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用於各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。在十九世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的贺尔蒙；相对於年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。
我前两天晚上总是失眠，就算眼睛已经特别的疲惫到睁不开的地步，脑子也很重，可是就是睡不着，总觉得浑浑噩噩，导致早上起来精神特别的差，不停的打哈欠，后来我试着用音乐催眠，我发现效果不错呢，睡前听轻音乐对失眠是有帮助的，但是要注意不选择音乐时不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反。
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
效果很好哦，尤其是莫扎特的音乐，最好的治疗失眠的方法，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。
个人感觉失眠听音乐比较好，推荐一首我觉得比较好的歌吧，moolight shadow。这首外文歌曲曲风优美，节奏高雅，是失眠最好听的歌。
睡觉听柔和的音乐有助于放松神经，提高睡眠质量(注意音乐的种类很重要,还有就是要在睡着后把音乐关掉,设定时关机最好)。
