跑步是一个人独处并享受孤独的时刻，有的人听着音乐、有的人目视着前方，有的人选择深思。跑步是对自己的身体体能极限的一种挑战，每当你跑到感觉跑不动的时候，咬牙坚持一下又多跑了几公里，这种不断的自我突破是对生命的一种敬畏。一个坚持跑步的人，能够带来最直观的变化就是是体形上的变化。现在肥胖的人由于摄入的热量过多，加上运动量非常小，导致体形非常不好看，我们的审美也不是以胖为美，而是腹肌、胸肌、线条、瘦为美。跑步带来最直观的改变就是体形上的变化。
以前我也是一个大胖子，我的体重一度达到了220斤，那时候的我每天都昏昏沉沉，其实每天睡眠充足，我整个人也显得非常没有精神。这样的精神状态对我的学习和工作产生了巨大的影响，我不仅接受新知识的速度比较慢，而且记忆力非常的差，同样因为精神萎靡给别人的第一印象也非常的不好。可是自从我跑步减肥成功以后，我整个人显得越来越精神了，每天都拥有充沛的精力，干任何事情都能上心，都能做好，都能有规划。
跑步运动对于阿尔茨海默症高发人群起到的减缓病症进展的作用，是药物所无法企及的。科学家进行了为期六个月的追踪调查，他们发现，，受测者每周进行四次提升心率的运动，每次30分钟。结果，改进了他们的认知能力，降低了TAU蛋白质的磷酸化水平。这种蛋白质的含量是随着年龄的增长而增加的，但是在患有阿尔茨海默症的人身上，增加的更加明显。
跑步让我白天精力充沛，晚上睡的很好，也让我能够在跑步的过程中，想明白很多事情，让我的心情平静了很多，以前总是容易焦躁易怒，现在只要有了情绪，或者是觉得焦虑不安的时候，就出去跑步，在跑步的过程中，你的情绪会慢慢的平静下来，你的脑袋会越来越清楚，脑袋清楚的时候，会看清楚很多原本看不清楚的事情。
说实在的，如果你体型巨大，肥胖无比，那么找女朋友，男朋友是一件非常困难的事。可是通过跑步我们就可以很好的改变自己的形体，让我们发生从内而外的改变。腰变细，臀变翘，腿变细，身材纤细苗条，这些都是许多人梦寐以求的，而跑步就可以很好的帮助我们做到这些。
跑步给我的生活带来了规律。我觉得，一个人过日子，不管是家庭还是事业，规律，尤其自律极为重要。一个人面对人生不能不讲究规律，更不能不讲究自律。而跑步对一个人培养自律来说是绝佳的运动。
