作为单身狗的我内心不再恐慌了，我真正有一个健康向上的爱好，真正感受到一种前所未有的自信。之前的我下班后，刷电视剧，看小说，自己一个人闷在屋里，吃饭的时候叫外卖，非常省事，人也变得非常懒散。总之一句话“完全沉迷于自我虚幻当中，无法自拔”。过程当中你会玩的非常开心，非常快乐，殊不知当你清醒时，你会变得极度的恐慌，极度的焦虑。自从健身以后，一切发生了改变，你会有计划的去学习，你会早睡早起，你会自信的和别人聊天，工作当中你会更加的专注，工作的效率你会提高等等一系列的好处。
有的人问我跑步对人的外貌影响有多大？那种改变，如果你没亲身体会，你都想象不到，可以说是彻底的逆袭，那种变化让人感到震惊！可以说跑步的效果简直不亚于美容，而且跑步对外貌的改变是健康无副作用的，它不会伤害我们的皮肤，只会让我们的皮肤更加的健康！现在有不少女性为了改变容貌不惜花大代价去整容，其实这种方式并不是科学的，对我们的皮肤有一定的伤害，而跑步对人的外貌影响是非常健康积极的！
肌肉紧致，松松垮垮的脸部皮肤会让我们的容颜变差，这也是许多女性男性所痛恨的，谁想让自己的脸上都是皱纹？而长时间的跑步就可以让我们的皮肤紧致，让我们的脸部肌肉更有弹性！因为我们在跑步的过程中，我们的脸也会轻微的上下抖动，这样对我们的脸部皮肤和脸部肌肉都有明显的锻炼作用，久而久之，你就会发现自己的皮肤越来越有弹性，越来越紧致！
减脂瘦脸，其实我们的脸也容易堆积脂肪，对于那些体重超重的朋友，我们的脸肯定是又肥又大，肥肉都快垂下来了，那种样子真是难看极了，将真实的自己都遮盖住了！而长时间的跑步就可以很好的燃烧全身的脂肪，包括我们脸部的脂肪，跑步几个月以后你就会发现，自己的脸变小了，脂肪消失了，整个脸都变成了瓜子脸，光彩照人！
在健身房，你可以认识很多朋友，可以交流健身的感触，如果相处的来的话，可以成为生活上的玩伴，事业上的助手，爱情的伴侣。这些都有可能发生。跑步健身对一个人的影响是全方位的，单单从外貌来讲，是比较狭隘的，应该全方位的去考虑，总之跑步健身好处多多，我深有体会，而且目前一直在路上。
跑步排毒，长时间工作压力大，经常对着电脑这会引起我们的内分泌失调，于是我们的脸上都有痘痘，或者是出现一些色斑，暗沉，这对我们的容颜影响是很大的！而跑步就能帮助我们排毒，当我们跑步时身体会出大量的汗，这些还可以疏通毛孔，带走毒素，让我们的皮肤更好！
