如果有社交恐惧症的话，那么就要锻炼自己，跟别人说话，可以选择那些演说家一样，在公共场合大声的朗读，这样子的话，锻炼自己的胆量，会对自己的社交产生一定的作用。
自己有社交恐惧症的话就要克服这个症状，平常可以多进行一些户外运动，也可以去旅游，并且要多认识一些朋友，久而久之就可以克服自己的社交恐惧症了。
有社交恐惧症的话，其实是可以看一下心理医生的，然后根据心理医生的帮助来解决自己这个社交恐惧症。最重要的还是要靠自己努力的去结交一些新的朋友。
有社交恐惧症的人，大多内心比较自卑，所以首先你应该克服掉你的消极心理，想想自己的优点和长处，平时尝试与人多沟通和交流，锻炼自己的说话能力。
有恐惧症的人就和自己身边比较善于社交活泼开朗的人，多多相处，这样的话，性格可能会相互影响，也会传染，然后自己可能也就慢慢的不会恐惧社交。
进入大学以后，可以试着参加一些喜欢的社团，因为团里面都是和自己志同道合的人，于是交流起来的障碍不多，包容也更够，不会出现没话说的问题。
