比较爱器械，深蹲卧推硬拉啥的，那些丑丑的大肌霸也是一边面目狰狞的训练一遍向我这边偷瞄，然后我就故意深蹲不到底，硬拉弓腰，卧推手肘不到90°，过一会就过来一两个大叔，然后嘴里小声嘀咕或者念念有词:"腰挺直，对，就这样，来，好嘞，再来~" “对用力的时候吐气，对，往下，再往下。。”然后我就按照正规动作去完成一个set，这时候我也力竭休息了，然后大叔开始说啥，美女也爱玩器械啊，咋不去健美操动感单车瑜伽普拉提呢？
我看过有一句话，“长跑最困难的不是跑到第几公里之类的，而是站到起跑线上。”我是个懒人，贪吃，怕死，怕累。刚开始减肥时190多斤，现在140多斤。刚开始的时候，想减肥，怕丢人，找了个荒郊野岭的健身房，反反复复，减了两年，各种补剂都吃过，大部分的运动方法也都试过。
私教还能够督促你按时来，关键是在你上私教坚持不住的时候，能够努力坚持下！比如你卷腹能做10个，教练帮你鼓励加油打气，能够突破一下再做5个，哈哈。不断突破自己的感觉相信你会爱上的！瘦了之后你会感谢曾经拼搏的自己！
训练时间持续30-60分钟为宜。拉伸放松时长不低于10分钟。特别是第一次锻炼的小伙伴，下肢肌肉酸痛可能持续2-3天。一旦出现头晕、恶心、呼吸困难，立刻停止运动。必要的时候向健身房工作人员或教练求助。
我开始是请教练，后来自己掌握的差不多就开始逐渐自己练，学着规划自己的饮食，运动等。总结来说多说不如多做，心动不如行动！别老让别人帮你制定减肥计划、饮食食谱，想瘦只能靠自己运动！
我见过很多人都是办了卡，两三周以后就不去了。健身的地点和是否有人指点都不是最主要的，最主要的是自己那颗坚持不懈的心。千万不要高估自己的决心和毅力。
