在人的一生中，绝大多数的人都有这样经历，可以说是人生的必修课。没有几个人脱离得了，一段感情的结束，常常无法控制的苦涩满了自己的内心。转移失恋的注意力。如果一时间无法转移失恋的痛苦，要多做一些高兴的事或忙碌的工作，这样转移自己的注意力。比如刻意加大自己的工作量，比如多参加一些娱乐活动，一转移注意力是释解苦闷。可以去旅游，投身到大自然中，把自己投身于大自然博大的胸怀。这虽然不是长久之计，但还是可以通过内心建设，来消除情感的痛苦。
上一段感情刚刚结束，你的心理状态肯定是不好的，会伤心难过，如果让你投入到新的一段感情，是很难的，毕竟自己的脑海里还是前任的身影，如果想通过新欢忘记，那不仅对对方造成了伤害，也对你造成了伤害。时间在一定程度上可以抚平你的伤痕，在先开始的时候，你会通过一些不好的方法忘记，建议你带上一两个好友，喝的差不多的时候，就尽情的吐槽吧，把内心的不满都发泄出来，多来几次，也就差不多了。
想哭的时候就哭，想发呆的时候就发呆，不想做的事情不要强迫自己做，总之就是任性的放纵自己的情绪，不要克制，更不要想办法做一些其他事情转移注意力，这样只会延迟你的恢复。如果把坏情绪比作一个水池，那么你所有的发泄，都是在释放这些情绪，只有发泄出去，水池才会空，不然里面老是留有水，你一直都无法好起来。
平常没事的时候多去和朋友接触，和他们谈谈心，看看你身边有没有类似的人他们有经验的话还可以帮你出出主意。把你心里的想法和不爽都向你的朋友倾倒出来，有时候一件事情你说出来了心里就会好很多轻松很多，你不说它就会一直藏在哪里，一直堵在你心里让你不得不去想。
让自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。 不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。
积极的运动锻炼，运动锻炼能够让自己忘记悲痛，放松自己。而且会让自己变得积极向上起来。哭出来吧，男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。哭并不是软弱的表现，而是一种情绪的发泄，每个人都有哭的权利。
