学会转移．当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。
学会宣泄．人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
最艰难的时候，是2016年，老公出轨，我的事业受挫，没人支持，没人理解，离婚刚三天父亲突然去世，所有人说是因为我的事情影响父亲的，净身出户，还被老公逼着给他写了欠条，被朋友催债，安顿好父亲后，回到自己打拼的城市，压力，绝望，每天觉得天都要塌了，喘不过气来，头大大把大把的掉，半个月时间瘦了12斤，因为没钱，两天甚至才能吃一顿饭，拒绝和外界交流，每天都浑浑噩噩的，现在想起来，不知道怎么熬过那一个多月的。
最难的时候就是现在吧，我是个学生，他为了我从遥远的城市来到我身边工作，然后我们开始遭遇各种经济危机，因为对环境的不熟悉换了好多工作，不仅没有工资收入还有负债，两边家长都不同意，只有我们在背上不孝任性叛逆等罪名的情况下苦苦坚持，只是想简简单单的在一起就很难，很多人都在羡慕爱情里的美好，只有经历过的人才知道有多艰难，刀山火海都抵挡不了一颗我爱他的心，我认为只要两人心连心，一切困难都不是问题。
十三岁离家出走，在一个完全陌生的城市身无分文，问路人乞讨了两块钱打了电话给家人，爸妈驱车几百公里来接我。夜晚在阴暗的树下，看着妈妈一个人一个人的问有没有看到儿子。回家后，被迫转学，爸爸每周用电动车十几公里的送我去学校。那天，大雨，爸爸送我去学校摔了一跤，我看着爸爸被压在电动车下没能爬起来，我没有忍住哭了。现在，我在读大学，虽然依然没能如愿，但是爸爸说已经是他们最大的安慰了。
应该是此刻。我那个浪荡的母亲抛下她的两个孩子出去玩了，而她的两个孩子因为是单亲家庭在亲戚家受尽委屈受尽白眼。小一点的孩子因为害怕，因为受到排挤甚至还不敢去吃饭。而大一点的孩子，也决定放弃大学了。但我相信天无绝人之路，人只要活着就能活出人样。
坚持就是胜利吧，现在正在经历的难，是最难的。一个多月前的一个下午，先生出门前还依依不舍说要抱抱我。而现在，见不到了。家里老人走的走，病的病。回头看看过去那些所谓的感情不顺，学业不成，事业不爽，都是浮云。身边人不在，才是最痛最难。
