就是有一些人一上来就表现得非常的紧张，本来之前在台下做的动作是非常顺畅的，但是一上来就一显得很紧张，然后就把好多动作都已忘记掉，所以说，上台的时候一定不要产生焦虑感，这样子的话会毁掉你的形象。
不要逃避，马上面对，静下来想清楚自己焦虑的对象是什么，不逃避直面它。发现问题后，你就要为自己制定下一步行动，在执行的过程中，焦虑也就被击破了。
放松焦虑的办法有不要过分发力，不要发出不自然的声音，放松僵硬的身体，放下成败，放下恐惧。最重要的是，放下“我很牛”的感觉，时刻准备改变。
可以回想一下自己开始排练时的表现，就不会那么焦灼了，然后就会慢慢放松下来，还有就是记得放宽心，相信自己一定可以做好，那就一定会做好。
表演的焦虑感如何放松，我觉得可以在表演之前听一听音乐，带上耳机感受音乐的世界，这样子你就能放松下来，就不会有焦虑感了。
首先应该多去看看名人名作，看看一些前辈是如何演绎的，然后开阔自己的视野，在书中慢慢的放松自己，把自己的精神给舒缓开来。
