就是有一些人一上来就表现得非常的紧张,本来之前在台下做的动作是非常顺畅的,但是一上来就一显得很紧张,然后就把好多动作都已忘记掉,所以说,上台的时候一定不要产生焦虑感,这样子的话会毁掉你的形象。
不要逃避,马上面对,静下来想清楚自己焦虑的对象是什么,不逃避直面它。发现问题后,你就要为自己制定下一步行动,在执行的过程中,焦虑也就被击破了。
放松焦虑的办法有不要过分发力,不要发出不自然的声音,放松僵硬的身体,放下成败,放下恐惧。最重要的是,放下“我很牛”的感觉,时刻准备改变。
可以回想一下自己开始排练时的表现,就不会那么焦灼了,然后就会慢慢放松下来,还有就是记得放宽心,相信自己一定可以做好,那就一定会做好。
表演的焦虑感如何放松,我觉得可以在表演之前听一听音乐,带上耳机感受音乐的世界,这样子你就能放松下来,就不会有焦虑感了。
首先应该多去看看名人名作,看看一些前辈是如何演绎的,然后开阔自己的视野,在书中慢慢的放松自己,把自己的精神给舒缓开来。





