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如何缓解考试中的紧张情绪?优质

720次浏览| 2022-04-24 18:46:26 更新
来源:互联网
6个回答
满意答案
198 0

考前一般会提前几十分钟到考场,在这等待的几十分钟里也许是最紧张的时刻,为了避免自己胡思乱想,异常紧张,不妨带上耳机,和音乐来次约会吧,无论你喜欢哪种风格的音乐,你就尽快的享受吧,一首又一首i,你很快就会沉浸在音乐的世界里,也就完全忽略了考前的紧张了吧。

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都说人是铁,饭是钢,考前一定要注意饮食,不吃、少吃辛辣食物,以免造成肠胃的不舒服而频繁跑厕所,影响考场发挥,也会耽误考试时间,而且考试前一定要吃早餐或午餐,量合适就行,不宜吃得过饱,但也不能不吃,以免因为过于饥饿而影响考试。

150 0

考前就紧张的很,本来记住的知识点都完全忘记了,一到考场,头脑一片空白。所以为了避免这种恶性循环,我干脆考前就不要临时抱佛脚式的复习了,免得扰乱自己的心智。

想要有不紧张的情绪,就要做到平时认真学习复习,把知识点都掌握透,这样在考试前就不会担心试卷上可能会出现自己不会的题目,做到胸有成竹,才能水到渠成。

85 0

临考前的头天晚上一定要让自己睡好觉,按照平常的正常作息时间入眠,没有必要过早入眠,因为这样会适得其反,反而有可能让自己失眠。

在没考之前,总是有很多变数,既然你无法掌控,干脆就爽快一些,少在意一些,相信自己的实力和运气,坦然面对考试。

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