我觉得你可以用音乐来放松自己的心情，让自己的心灵得到解脱和释放，让自己的情绪稍微缓和一下，这样会抑制一下你现在暴躁的情绪。
有一种效果很好的方式宣泄那就是当你想发脾气时拿一颗洋钉插进板子里插够50颗如果再发脾气就一颗一颗的拔出来，时间长了心情也就慢慢的好了起来。
你这种情况容易导致肝郁气滞，肝火，进而导致脾虚，心脾气血不足，出现睡眠不足，食欲差等情况。除了药物调理以外，注意减轻压力，调理好心情，尽量少熬夜是非常关键的。
我觉得可以找一些自己喜欢的事情来做，比如听听音乐，说不定可以放松心情。平时生活里也不要给自己太大压力，尽量保持心情平和。
可以听一下舒缓的音乐，放松一下心情，也可以尝试一下去运动跑步，放松心情，应该找到一个合适的方法释放压力。
脾气暴躁就需要发泄出来，找个河对着喊出来，释放自我，或者去拳击馆，痛痛快快的打一顿，释放出来就会很好的。
田家的味道
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