我属于脾气比较火爆的那种，一生气恨不得马上就能大吵大闹发泄出去，不然就像堵着一口气般不舒服。所以当自己对一件事情容易激动时，就把注意力放在其他事情上。
每当我心情糟糕，特别是感觉自己快要控制不住情绪的时候，我最常选择的方式，就是马上离开让自己烦躁的场景，到一个没有人的地方去慢跑或者散步。
唱歌可以有效的缓解压力，起到发泄情绪的作用，当自己的心情不好的时候可以约几个玩的好的朋友到KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的情绪。
像我这种人，有了小情绪之后，一定要找人倾诉出来才能缓解情绪。所以我经常会给我闺蜜吐槽来调节情绪，还不用担心她会把我的事情宣扬出去。
玩游戏可以转移自己注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不好的时候，我会去玩些比较好玩的游戏，可以让自己忘记那些不愉快的事。
迅速离开案发现场，把为何生气写在纸条上放到一个瓶子里。当瓶子里的纸条太多时，拿出来看看当时生气的原因时，会觉得很可爱。
