可以听一些特别安神的歌曲。或者录音。曾经看到的大佬说听树林中的录音，下雨下雪的声音都很好，所以试了试果然特别棒。
睡觉前先喝一杯牛奶，严重的话，我会去看医生，寻求帮助，也会给自己放一个假，放松一下自己，来缓解一下失眠的症状。
失眠的时候翻一本长篇小说，要写的平淡无奇的那种，多看一会提不起兴趣，马上困意就来了，或者是放点轻柔的歌助眠。
我没有失眠过，偶尔会睡不着但是也没有过失眠一个通宵都没有睡着的经历，一般睡不着我会听歌，真的很有效
晚上睡不着，白天就不睡，白天卖力的做事，到了晚上累了，自然就能睡着了，或者，更早的睡觉来缓解。
睡前不去想会造成情绪波动的事，睡前一杯茶，平时多做运动，如果实在失眠严重就用安眠药解决
戏说三农
还没有个性签名哟
