我还真的是有个办法的，是因为我不敢去我们公司的讲台上发言，总是害怕，后来想想这不是办法啊，于是想起来个方法试了试，还真的管用，我告诉大家，你们可以去试试，如果喜欢唱歌，那就自己在家好好的练习一首歌，到你自己感觉满意为止。有时间就约上你的好朋友一起去ｋ歌，你就勇敢的把这首歌唱出来，哪怕有一个人鼓掌那也是成功。你这样的锻炼自己，几次之后你就不紧张了。
在外人面前紧张， 不敢表现。我认为除了性格内向的因素，还有自已的自卑和不自信，内心不够充实的原因。要解决这种现象，可以从以下几方面入手，充实自己。认识自已的不足，根据自身情况多学多看，丰富自已的内心，让自已慢慢变的自信起来。自已强大了在别人面前才会更有自信。
增强自信心，多与人沟通，多运动，多参与社会活动。慢慢就会好啦了。平时多看一些书，或者了解一些新闻、新鲜事物等，为今后谈话找到话题，在一个紧张时可以做几个深呼吸，调整紧张的情绪，努力培养自信心。先试着和亲近的人交流，慢慢的就会克服紧张的情绪。
我以前的时候就是这样，一遇到问题就紧张的不行，不敢说话，后来我的朋友慢慢的开导我说，要相信自己是最棒的，我试着大胆的去做了一次，真的成功了，不敢表现自己的人，最大的原因还是对于自己的不自信，总是害怕在别人面前说错话怎么办，总是害怕自己说错话被别人耻笑。其实这一切都是你自己太多虑了，你只有大胆一次，你就不会紧张了。
我最大最重要的改变是因为接触了教练技术，顺利走过了三阶段，让我的人生有了重大的转变。我觉得，你可能缺少一个机会，让你有“赢”的体验。这个很重要的，想要了解更多可以私聊。
从熟悉的人开始，学会和别人多沟通交流。不要怕出糗，可以请相熟的人坦诚相待指出自已的不足，然后再慢慢加以改正。了解自已的缺陷和不足，但也要展示自已的优点和长处，不是要在人面前炫耀，至少不胆怯，不亢不卑。
