小时候我们的苦恼是以天为单位的。睡一觉醒来，糊弄过去的事，连天也不记得了。那些拖欠着的债，拖着拖着就没了。每一次睡觉起床都是关机后重启。长大后我们的苦恼是以年为单位的。每一次睡觉，都是休眠状态，轻轻一碰就醒了，所有打开的标签栏都在那里明晃晃的挂着。没写完的文档，没退出的程序，没播完的音乐，都在严阵以待，随时准备正常运转。梦想遥遥无期，房租近在眼底，没收工的活儿拿不到尾款，没谈成的恋爱遗失在未来。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。如果你是脑力劳动者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。变换人的活动内容才是积极的休息方式。通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，还可以尝试在脑力劳动内部转换。
如果是单纯的生理、躯体的疲劳，一个高质量的睡眠能够予以消除。然而你长大了，肯定不能只想着吃饱了玩，玩累了睡。每天有成千上万个念头从脑海里飞驰而过，绝大多数又被你压抑进潜意识，用各种防御堵住门，让它们在其间互相缠绕、挤压、斗争，精疲力尽。若能通过你的梦境释放一些，还算是一种积极的调整。
长大以后，疲劳感难以通过睡一觉消除的最大原因之一，是我们在大多数时候所感受到的不再只是小时候那样的身体上的“疲惫”或是偶尔一次的、短时间的精神紧张感，而更多的是一种持续的、长期的身心紧绷。要缓解这种紧绷感，需要人们能够真正进入一种“放松”的状态，它不仅仅是一种身体上的休息。
人常说：三十以前睡不醒，三十以后睡不着。长大后，客观地讲，人的心里包袱重了，是导致人心累的主因。从而，导致失眠，烦躁，身体机能错乱。即使睡了，也很难找回到年少时的深度睡觉。一个人应学会放松清零，该忘却时，要好好的调理，不管是身体，还是内心，有些事，顺其自然就好。
错综复杂的工作任务，总有习惯拖延的人们，拖延看似缓解了当时的焦虑感，紧接着却让人们陷入更加焦虑的状态。还有与我一样，“想着工作做完再休息”的人们，然而，事情其实永远做不完，不会结束的工作，不会结束的生活，短暂地休息下，适当地放松，有助于更好地工作。
